挣脱枷锁的囚徒|如果一个人在一天时间内一直不停地喝水，结果会怎么样？
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如何“正确”喝水 ， 被科普成邯郸学饮
喝水 ， 原本是最平常的事情 。
通常“口渴+习惯”的饮水模式可以满足几乎所有人充足的水需求 。
在这个模式下 ， 每天具体的喝水量多一些 ， 或者少一些 ， 都不会造成健康危害 。
比如 ， 美国健康和营养调查数据显示 ， 成年人间喝水量（每天摄入总水量 ， 包括一切液态饮料和食物中的水）差距巨大 ， 每天最少喝水不到1升 ， 最大超过6升 ， 最准确反应人体水合状态的血浆渗透压却仅有0.2%的差别——可以说 ， 没有一点差别 。
但是 ， 近年来 ， 媒体上冒出了大量有关“正确”喝水的科普 ， 具体说法却大行径庭 ， 各执一词 ， 你方唱罢我登场 ， 让人们无所适从 。
有网友甚至调侃说 ， 喝水科普看多了 ， 自己被科普成了邯郸学饮 ， 都不知道是应该有左脚喝水 ， 还是右脚喝水才更正确 ， 更科学 。
在这些科普中 ， 最为醒目的是 ， 不乏诸如“每天8杯水喝出水中毒 ， 喝死人”“世卫组织说 ， 每天喝4升水会喝出水中毒”的恐吓营销“科普” 。
人类 ， 作为高居食物链顶端的地球的统治者 ， 经过数百万年的进化 ， 居然进化出轻易喝死自己的高级技能 ， 这可能吗？
为了澄清这一点 ， 我们不妨设想一下 ， 如果一个人在一天时间内不停喝水 ， 看到底会发生什么？多长时间可以喝出水中毒？
一个人一天一直喝水会怎么样？
答案显而易见：
第一个 ， 就是会不断撒尿；
第二个 ， 就是会一直很撑；
第三个 ， 喝出水中毒 ， 并不是件容易事 。
一个人不停喝水会发生什么？
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在健康人 ， 如果不停喝水 ， 会发生什么呢？
首先 ， 我们喝下去的水并不能直接进入血液 ， 而是在胃内暂时停留存储 。 只有经过胃排空进入小肠 ， 才能被吸收进入血液 。
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我们的胃是有一定容量的 ， 喝到一定量就会感觉很撑 ， 达到胃的极限容量 ， 通常在2500~3000毫升 ， 就不能继续喝得下去 。
因此 ， 所谓不停喝水 ， 也只能是断断续续地“不停”喝水 。
就是说 ， 一个人真正“不停”喝水的速度实际上是取决于胃对水的排空速度 。
研究已知 ， 健康成年人 ， 胃的最大排空速度可达1000~1500毫升/小时 。
也就是说 ， 一个人不停喝水的最大速度是每小时1000~1500毫升 。
另一方面 ， 我们知道 ， 人体具有强大的自我平衡能力 ， 包括水和电解质的自我平衡能力 。
正常生理状态下 ， 我们每天喝下去的水最终都会排出体外 ， 负责平衡的主要是肾脏 。
研究知道 ， 健康人肾脏生成尿液的最大速度是每小时700~1000毫升 。
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如果 ， 不停喝水 ， 就会不断生成尿液 ， 每小时就会排尿700~1000毫升 。
虽然 ， 膀胱的最大容量可以达到800毫升 ， 但是 ， 一般300毫升左右就要排尿一次 。
因此 ， 如果不断喝水 ， 每小时可能就会排尿2~3次 。
但是 ， 由于胃最大排空速度大于肾脏泌尿速度 ， 不断喝水时 ， 每小时体内可以“结余”下约500毫升水分 。
如果连续不断喝水 ， 体内水分就会不断蓄积 ， 造成血液稀释 ， 如果达到一定限度 ， 血液中钠浓度稀释一定浓度 ， 就会出现低血钠症的症状 ， 称为“水中毒” 。
这需要多少时间呢？
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