腿粗咋瘦腿，毕竟没多久就夏天啦，大腿外侧很肥_(:з」∠)_膝盖内侧的肉肉也突出来 啷个办嘛
大腿上肥肉多的话，应该是属于“雌激素型”。“雌激素型”的人脂肪脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
“雌激素型”肥胖，是由于体内雌激素过高导致下半身脂肪和水的贮存。雌激素过高的原因通常有四个：自身分泌过多雌激素；额外摄入过多雌激素类似物；化妆品也可能增加体内雌激素；环境毒素雌激素类似物。
想要摆脱“雌激素型”肥胖，需要在饮食和运动两个方面下功夫。
饮食方面，要减少黄豆豆浆的食用，多食用十字花科蔬菜（如西兰花）。
【腿粗咋瘦腿，毕竟没多久就夏天啦，大腿外侧很肥_(:з」∠)_膝盖内侧的肉肉也突出来 啷个办嘛】 运动方面，以有氧运动为主。在运动结束后，一定要让身体充分地休息，可以补充一些牛初乳跟花青素，帮助身体恢复。
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