睡眠姿势|不想孩子变丑变笨！有种睡眠习惯尽早改，9岁一过往往就晚了
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执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
睡眠对人体来说至关重要 ， 尤其是小孩子 ， 在刚出生的一段时间里 ， 几乎每天都有20小时在睡眠中度过 ， 良好的睡眠有助于宝宝身体快速修复增长 ， 但不良的睡眠习惯 ， 反而会影响身体健康发育 。
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案例
前段时间 ， 幸孕姐在刷朋友圈的时候 ， 看到前同事小雪晒了一张图 ， 图片是他家孩子正在睡觉 ， 但是嘴巴上被封上了透明的胶带 ， 并且配文道“希望为娘的良苦用心能有效” 。
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刚开始 ， 幸孕姐还以为这是孩子不乖在管教呢 ， 后来看小雪的评论回复 ， 才知道她是想用这种方法来纠正孩子张嘴睡觉的习惯 。
原来 ， 小雪的孩子从小就喜欢用嘴呼吸 ， 尤其是睡觉的时候 ， 现在不到5岁 ， 牙齿已经有点外凸的倾向了 ， 为了避免孩子变龅牙 ， 小雪只能出此下策 。
其实 ， 生活中有过小雪一样的妈妈不在少数 ， 不少孩子爱睡觉的时候都喜欢张嘴呼吸 ， 长此以往 ， 面颌发育可能会受到影响 ， 从而导致颜值减分 。
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宝宝这样睡觉 ， 身体会越睡越差
1、张着嘴睡觉
新泽西一位名叫Yosh Jefferson的医生经过大量的研究发现 ， 长期用口呼吸会对面容的发育产生影响 。
后续研究发现 ， 长期用嘴呼吸 ， 不仅可能导致面部牙齿外翻和龅牙、引起下巴后缩等 ， 严重拉低颜值 ， 还可能吸入空气中的细菌病毒 ， 从而引发健康问题 。
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尤其是6-9岁的儿童 ， 这一时期正是面部骨骼发育的高峰期 ， 一旦因呼吸习惯导致发育出现异常 ， 后期将很难补救 ， 尤其是下巴后缩 ， 想要改善 ， 可能只能进行手术整形了 。
另外 ， 如果长期用嘴巴呼吸 ， 容易影响氧气的吸入 ， 不仅睡眠质量变差 ， 还可能影响智力发育 。
因此 ， 如果父母不想孩子变丑变笨 ， 建议让他在9岁前改掉这个睡觉习惯 。
专家指出 ， 习惯用嘴呼吸的孩子 ， 通常都是呼吸系统问题 ， 或者吸手指等不良习惯所致的 ， 如果是前者 ， 需尽快去医院治疗 ， 如是后者 ， 需立即改掉坏习惯 。
幸孕姐小贴士：对于有轻微口呼吸的人群可以这样尝试改善：让孩子闭嘴鼓气 ， 锻炼舌头及脸部肌肉 ， 将其发育拉到正常轨道 。
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2、蜷缩身体睡觉
不少孩子睡觉四仰八叉的 ， 让爸妈都疼不已 ， 但也有很多孩子睡觉非常“规矩” ， 只在自己的地方蜷缩着睡 。
但心理学家表示 ， 这种看似乖巧的睡姿其实是内心缺乏安全感的表现 。
而更重要的是 ， 长时间蜷缩睡会压迫到心脏 ， 导致供血不足 ， 加之也会压迫到脊柱 ， 易引发脊柱侧弯等异常 ， 不仅存在健康隐患 ， 还会严重影响整体形象 。
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