小萱妈妈育儿经|这4种常见食物，都是“假营养”，全球1.1亿孩子“隐性饥饿”
文/小萱妈妈育儿经
父母平时最担心的就是孩子的健康和成长问题了 ， 但是孩子怎么才能健康成长？要想让孩子高高壮壮有一个好体质 ， 归根结底离不了一个“吃”字 。 不管是孩子还是大人 ， 摄取营养最直接有效的方式就是吃 。 俗话说是药三分毒 ， 食补才是最好的“灵药” 。
文章图片
所以为了能让孩子爱吃 ， 吃得饱 ， 吃得好 ， 父母们不仅费尽了心思 ， 还掏空了腰包 。 但是有的父母可能会发现 ， 孩子明明天天吃着大鱼大肉 ， 都是非常有营养的食物 ， 怎么看不出孩子有什么变化呢？其实孩子有可能正在被“隐性饥饿”拖住了脚步 。
“隐性饥饿”是什么？
【小萱妈妈育儿经|这4种常见食物，都是“假营养”，全球1.1亿孩子“隐性饥饿”】通俗来说 ， “隐性饥饿”就是指孩子的肚子饱了 ， 但是骨骼、血液、器官都还是饥饿的 。 有些父母可能会迷惑 ， 孩子肚子吃饱了就是饱了呗 ， 骨头器官又不用吃饭 。
文章图片
举个例子来说的话就是 ， 如果孩子一天只吃大米饭 。 米饭碳水的含量是很高的 ， 光是吃米饭孩子是可以吃饱的 ， 并且米饭还能给孩子提供一天活动所需要的能量 。
但是米饭并不是一种很有营养的食物 ， 米饭只包含了糖分和一些的热量 ， 诸如维生素、蛋白质、各种微量元素这些都是米饭所不能提供的营养 。 孩子虽然肚子吃饱了 ， 却不能满足孩子成长所需要的各种营养 ， 所以孩子仅仅只是吃饱了 ， 其他器官都得不到发展 ， 这就是“隐性饥饿” 。
文章图片
据统计 ， 全世界5岁以下的孩子之中 ， 就有1.1亿多的孩子面临着隐性饥饿的问题 。 当然成年人同样也面临着同样的问题 ， 全世界约有20亿人处于隐性饥饿的状态 。 不过成年人的身体已经发展好了 ， 就算摄取不到足够的营养 ， 一时半会的也不会对人体造成太大的影响 。
但是孩子正是长身体的重要年纪 ， 如果长期处于这种状态 ， 就很有可能会影响到孩子的身体发育 。 如果孩子的某个器官在小时候没有发育好 ， 长大了还可能会落下体质差的毛病 。
文章图片
这4种常见食物 ， 都是“假营养”
1.米饭
米饭算得上是中国人日常生活中最常见的主食了 ， 远比面食更要常见的多 ， 尤其是在北方的一些地区 ， 基本上顿顿主食都是米饭 。
米饭从古至今一直被认为是一种很有营养的食物 ， 但是古时候的大米都是没有经过精加工的 ， 还是一种糙米的状态 。 那时候的谷物加工技术还是非常局限的 ， 大米上面糊粉层和胚芽都还会残留在上面 ， 大米的营养会在最大程度上的得到保留 。
文章图片
但是现在市面上常见的大米绝大部分都是经过精加工的 ， 大米大部分的营养都在加工的过程之中流失掉了 。 等这些大米被端到饭桌上的时候就没剩下什么营养了 ， 最多只能起到饱腹的作用 。
2.大米粥
大米粥和米饭的道理差不多 ， 很多家庭在早上都会给孩子煮一碗白粥 ， 再配上一些咸菜和煮蛋煎蛋 ， 一餐非常简单的中国式早餐就已经完成了 。 比起米饭 ， 大米粥似乎还要更恶劣一些 。 因为大米粥九成都是水 ， 孩子觉得饱并不是真正的吃饱了 ， 而是“喝饱了” 。
孩子的食量有限 ， 通常只吃一碗大米粥就觉得饱了 。 因为绝大部分都是水 ， 孩子当时虽然吃饱了 ， 但是跑跑跳跳的很容易就饿了 。 而且还没有什么营养 。
推荐阅读
- 宋妈说育儿|从饭桌上就能看出“苗头”，“饭桌见人品”：孩子将来有没有出息
- 齐姐育儿|与没有被骂的孩子，十年后的差距，不止在性格上，经常被骂的孩子
- 文竹妈妈|网友直呼可爱，你见过幼儿园小朋友“军训”吗？萌娃穿上迷彩服后
- 西红柿妈妈|越想生二胎？多半是这些现实的原因，为何有些夫妻年纪越来越大
- 么么亲子课堂|揭示了姥姥们不愿带外孙的根本原因，女儿求妈妈带娃被一口拒绝
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 西红柿妈妈|怎么办？伊能静老公的做法很得体，值得学，孩子在学校被人欺负
- 豆宝说育儿|孩子就找各种理由不愿意去上学？“心机”家长教你4招，秋冬以后
- 三娃育儿记|零食真是洪水猛兽？只要这么做孩子还是能继续买零食