生活养生|中医推拿按摩，人体有5个“特区”，保健按摩最有效( 二 )
保健方法：用右手按在右乳上方 ， 手指斜向下 ， 适度用力推擦至左下腹 ， 来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次 。 然后 ， 再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背 ， 每次拍100余下 ， 早晚各做一次 。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态 ， 增强心肺功能 。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力 ， 防感冒 。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打 ， 可以疏通经络 ， 安心安神 ， 帮助预防感冒 ， 另外 ， 搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果 。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等 。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化 ， 预防脊柱常见病 。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变 。 脊柱特区有四个生理弯曲 ， 最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症) 。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩 。 每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打 。
【生活养生|中医推拿按摩，人体有5个“特区”，保健按摩最有效】在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸 ， 对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果 。
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