好孕官方|其实是在传达这些信号,别小瞧,孩子睡觉后喜欢“满床打滚”
文|好孕姐
上周 , 我和邻居聊天 , 她跟我分享了家里孩子睡觉的一个有趣行为“睡觉后满床打滚” 。 据邻居说 , 她每次把孩子哄睡 , 之后隔几个小时再去看看孩子 , 帮忙盖盖被子 , 就看见孩子从床头移动到了床尾 。 如果把孩子抱回床头睡觉 , 没多久他又滚到了床尾睡觉了 , 也不知道孩子是怎么做到的......
孩子睡觉后满床打滚 , 这是一个普遍现象 , 很多家长同我邻居一样 , 认为这是一件有趣的事情 。 殊不知 , 孩子睡觉后喜欢“满床打滚” , 是在传达这些信号 , 不能小瞧 。
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孩子睡着后感觉到很热 , 睡不踏实
孩子睡觉后 , 如果感觉到很热 , 睡得不舒服 , 他就会出现满床打滚的行为 。 因为反复的翻身 , 还有移动睡觉的位置 , 能够实现暂时降温的目的 。 如果家里孩子睡觉喜欢满床打滚 , 宝妈就要反思一下 , 是给孩子盖的被子太厚 , 还是室内的温度太高 , 然后帮孩子营造一个舒服的睡眠环境 , 不然孩子睡不踏实 。
一般 , 适合孩子睡觉的室内温度是在26度-28度之间 , 如果室内温度高于这个温度 , 孩子入睡后感觉到燥热 , 反复翻身 , 睡梦中想要寻找凉快一点的地方 , 既影响了孩子睡眠质量 , 孩子也有掉下床的风险 , 很危险 。
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孩子睡前吃太多东西 , 肚子不舒服
有的家长喜欢睡前给孩子吃很多东西 , 让孩子多补补 , 这导致了孩子入睡以后 , 在肠道蠕动很慢的情况下 , 吃进去的食物迟迟不消化 , 肠胃负担重 , 身体很不舒服 。 孩子入睡以后 , 肠胃不舒服 , 就很难睡得踏实 , 所以就来来回回在床上更换睡姿、滚来滚去 。
正常情况下 , 我们吃进去的食物 , 1-3个小时才会被消化掉 。 因此 , 睡前让孩子吃东西 , 其实不是一个好的习惯 。 建议家长不要让孩子睡前1个小时吃东西 , 如果一定要吃东西 , 最好少量地吃 , 食物最好是非常好消化的 。 尽量减少食物在孩子入睡后给肠胃带来负担 。
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孩子睡前做了太激烈的活动 , 神经太活跃 , 睡不安稳
孩子在入睡的时候 , 需要一种安静的情绪 。 如果孩子睡前做了太过激烈的活动 , 比如运动或者游戏 , 孩子玩得太开心 , 神经一直处于活跃的状态 。 孩子睡着了 , 也不会睡得太安稳 , 或许会做梦 , 或者突然就精神充沛地醒过来 。
如果孩子睡着后 , 总是满床打滚 , 也是在提醒家长们 , 要在孩子睡前 , 给他营造一个安静的睡眠环境 , 不要纵容孩子玩得太嗨 , 不然会影响孩子的睡眠质量 。
【话题讨论:你家孩子睡觉 , 喜欢满床打滚吗?】
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