身材|为什么全世界都在健身？
_本文原题：为什么全世界都在健身？
现在更多的人开始注重身材管理 ，
健身从一种“热潮现象” ，
逐渐成为了融入我们生活的一部分 。
为什么健身慢慢成为了一种全民生活习惯了呢？
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健身的意义不仅仅是为了减肥 ，
或者带给我们更好的外在形象 ，
它更意味着积极自律的生活方式 ，
更可以带来健康的体质 ，
抵抗生活的压力跟重担 ，
获得更多自信 ，
拥有更加长寿的身体状态 。
健身是一种生活态度 ，
会让你遇见更好的自己 。
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健身与不健身 ，
长期以往 ，
二者的区别是很大的 。
刚开始健身训练的时候 ，
你会发现身体需要远离舒适区 ，
心肺功能都太差 ，
无法适应运动的节奏 ，
让人很想中途放弃 。
而大部分人由于各种各样的原因无法坚持训练 ，
最终放弃了健身 。
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只有少部分的人为了身材和健康
而选择了坚持下来 。
不过坚持下来的人 ，
都因此获得了更全新的蜕变 。
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Oliver Forlish是瑞典一位小有名气的健身达人 ，
拥有一身炸裂的肌肉 ，
然而几年前Oliver却是个风吹就倒的竹竿身材 ，
瘦弱的他在学校甚至还常常遭受他人欺负 。
为了增肌练成威猛的身材 ，
他每天最少训练两个小时 ，
以力量器械训练为主 ，
不练到力竭绝不罢休 ，
什么也阻止不了内心“要变强！”的信念 。
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在日复一日的坚持下 ，
Oliver的体重从14岁时的100斤
到150斤再到现在的195斤 ，
足足重了快两倍 。
清晰可见的鲨鱼线 ，
错落有致的腹肌 ，
满满的荷尔蒙扑面而来 ，
不得不说 ，
每个瘦子都是潜力股！
干瘦的身材 ，
增肌以后就变成肌肉男神 。
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无论是增肌还是减肥 ，
在健身过程中 ，
和运动同样重要的就是合理饮食 。
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想要减肥比较快速的方法
就是健身和控制饮食两者相结合 。
可以进行适当节食或低脂低热量饮食 。
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如果你想减脂又常常感到饥饿 ，
那么你可以试试
多吃富有蛋白质的食物 ，
例如瘦肉、蛋、豆制品以及鱼类 ，
能让人的饱腹感更加持久 。
把食材做成汤羹粥糊 ，
也能延长饱腹感。
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增肌则恰恰相反 ，
增肌粉加上高热量高碳水饮食 ，
每天吃非常多也不是件容易的事儿 。
想要变得更优秀始终都没有捷径 ，
靠的都是汗水和决心 。
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