信号|孩子睡觉后喜欢“满床打滚”，其实是在传达这些信号，别小瞧孩子|睡眠|家长|

_原题为孩子睡觉后喜欢“满床打滚” ，其实是在传达这些信号，别小瞧
文|好孕姐

上周，我和邻居聊天，她跟我分享了家里孩子睡觉的一个有趣行为“睡觉后满床打滚” 。据邻居说，她每次把孩子哄睡，之后隔几个小时再去看看孩子，帮忙盖盖被子，就看见孩子从床头移动到了床尾。如果把孩子抱回床头睡觉，没多久他又滚到了床尾睡觉了，也不知道孩子是怎么做到的......

【信号|孩子睡觉后喜欢“满床打滚”，其实是在传达这些信号，别小瞧】孩子睡觉后满床打滚，这是一个普遍现象，很多家长同我邻居一样，认为这是一件有趣的事情。殊不知，孩子睡觉后喜欢“满床打滚” ，是在传达这些信号，不能小瞧。

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孩子睡着后感觉到很热，睡不踏实
孩子睡觉后，如果感觉到很热，睡得不舒服，他就会出现满床打滚的行为。因为反复的翻身，还有移动睡觉的位置，能够实现暂时降温的目的。如果家里孩子睡觉喜欢满床打滚，宝妈就要反思一下，是给孩子盖的被子太厚，还是室内的温度太高，然后帮孩子营造一个舒服的睡眠环境，不然孩子睡不踏实。
一般，适合孩子睡觉的室内温度是在26度-28度之间，如果室内温度高于这个温度，孩子入睡后感觉到燥热，反复翻身，睡梦中想要寻找凉快一点的地方，既影响了孩子睡眠质量，孩子也有掉下床的风险，很危险。

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【信号|孩子睡觉后喜欢“满床打滚”，其实是在传达这些信号，别小瞧】孩子睡前吃太多东西，肚子不舒服
有的家长喜欢睡前给孩子吃很多东西，让孩子多补补，这导致了孩子入睡以后，在肠道蠕动很慢的情况下，吃进去的食物迟迟不消化，肠胃负担重，身体很不舒服。孩子入睡以后，肠胃不舒服，就很难睡得踏实，所以就来来回回在床上更换睡姿、滚来滚去。
正常情况下，我们吃进去的食物， 1-3个小时才会被消化掉。因此，睡前让孩子吃东西，其实不是一个好的习惯。建议家长不要让孩子睡前1个小时吃东西，如果一定要吃东西，最好少量地吃，食物最好是非常好消化的。尽量减少食物在孩子入睡后给肠胃带来负担。

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孩子睡前做了太激烈的活动，神经太活跃，睡不安稳
孩子在入睡的时候，需要一种安静的情绪。如果孩子睡前做了太过激烈的活动，比如运动或者游戏，孩子玩得太开心，神经一直处于活跃的状态。孩子睡着了，也不会睡得太安稳，或许会做梦，或者突然就精神充沛地醒过来。
如果孩子睡着后，总是满床打滚，也是在提醒家长们，要在孩子睡前，给他营造一个安静的睡眠环境，不要纵容孩子玩得太嗨，不然会影响孩子的睡眠质量。
【话题讨论：你家孩子睡觉，喜欢满床打滚吗？】