饮食减肥|秦岚晒出健康食谱，低脂健康又营养，网友表示超级适合瘦身
大学期间因为一次偶然机会报名参加艺人选拔赛的秦岚 ， 以模特身份参赛并顺利获得了冠军 。 那次的经历点燃了秦岚的艺术梦想 。 随后凭借出演的《还珠格格3》而小有名气 ， 因参演了《又见一帘幽梦》 ， 塑造的人物形象很到位 ， 让观众迅速记住了这个东北女孩 ， 也让秦岚获得了最具潜力女演员奖 。
本文插图
其实秦岚从小学到大学一直是父母眼中“乖乖女”的形象 ， 由于参赛获奖的经历 ， 彻底改变了她的命运 。 虽然从事演艺这个行业 ， 遭到父母强烈的反对 ， 但她并没有被打倒 ， 反而因为心中有了梦想 ， 下定决心走这条路 ， 和别人一样成了“北漂一族” ， 也正是由于自己不轻易放弃的意志 ， 才有了今天演艺事业上辉煌的成绩 。
【饮食减肥|秦岚晒出健康食谱，低脂健康又营养，网友表示超级适合瘦身】
本文插图
我们都知道秦岚不是科班出身 ， 但她却很具备做演员的条件 ， 精致的脸蛋 ， 柔美的气质 ， 高挑的身材 ， 又加上勤奋刻苦的努力 ， 演技也越来越出色 。 尤其在《王的盛宴》中 ， 秦岚把吕后的三个阶段饰演的淋漓尽致 ， 从开始的清纯良善 ， 一步步到麻木隐忍 ， 最后到阴狠毒辣 ， 角色拿捏的恰到好处 ， 演技也获得了业内一致的肯定 。 特别在电影《母语》中 ， 秦岚还勇于突破 ， 大胆以素颜出镜 ， 自然又真诚的形象 ， 也是越来越多的人喜欢她的理由之一 。
本文插图
回首秦岚这一路走来 ， 可谓是全方位发展 。 对自己的要求也高 ， 尤其是身材 ， 更是一直保持在90斤 ， 纤细的腰肢、修长的大腿真是让人羡慕 ， 好身材的背后 ， 不但在于较强的自律 ， 最重要的是秦岚对自己喜欢的美食都只是浅尝辄止 ， 从来不多吃一点 。 然而她的食谱既营养又简单 ， 热量还不高 ， 是减肥瘦身所需要的 ， 大家可以参考一下哦！
早餐：鸡蛋1个+牛肉2片+红薯1个+麦片牛奶1杯
加餐：猕猴桃1个
午餐：西蓝花1份+什锦虾仁1份（黄瓜、洋葱、玉米、青豆、红萝卜、虾仁各适量）+南瓜米饭小半碗
加餐；火龙果1小个
晚餐：蔬菜汤1碗+苹果1个
这样的食谱里面 ， 肉蛋奶全部放到早上吃 ， 不但能吃饱很营养 ， 午餐荤素搭配 ， 少量主食 ， 晚餐真正做到清淡 ， 而且食量减少 。 一天里的热量能在可控制的范围内 ， 又不会因为肚子饿而出现暴饮暴食的情况发生 。 超级适合想减肥又嘴馋的朋友们 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食
- 吃甜食|减肥期间想吃甜食怎么办？3种甜点热量低又美味，多吃也不怕长肉
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 大庆谈美食的日常|鸡蛋和这3种青菜一起吃，减肥效果最好，消食去脂营养还健康
- 饮食减肥,减脂|减脂瘦身必备！无油无糖好吃又饱腹，天天吃都不腻！解馋更健康
- 减肥|减重手术后会出现皮肤塌陷吗