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菲聊情感|我为什么对我丈夫这么生气？为什么浪漫变成了怨恨，如何再次相爱


相信不少人都或多或少的骂过自己的丈夫吧？我也一样 ， 那时候非常非常生气 ， 在他面前我完全控制不了自己的脾气 。
我知道人们很少谈论这个问题 。 如果你的丈夫很烦人 ， 把注意力放在他的缺点上 ， 比承认自己是个暴躁狂要容易得多 。
这不仅是痛苦的、可怕的、失控的 ， 还失去了一些重要的东西：我的尊严 。
然而 ， 即使一旦我决定改变我的火爆方式 ， 我所能找到的也只是传统的解决方法 ， 比如 "不要让你的愤怒积累起来 "或 "意识到你的愤怒并停止它" ， 甚至 "教他怎么做" 。
相信我 ， 我试过了 ， 结果只会导致更多精彩的争吵 。 如果阻止它真的那么容易 ， 我早就这么做了 。
幸运的是 ， 有一些实用的技巧真的有用 ， 这些技巧可以让你成为最好的自己 ， 也让你的男人更容易相处！
所以 ， 如果你的配偶令人讨厌或生气 ， 这里有5种方法可以让你用怨恨来换取浪漫 。
菲聊情感|我为什么对我丈夫这么生气？为什么浪漫变成了怨恨，如何再次相爱
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1. 让你的心情在阳光下 把你的愤怒装在瓶子里就像把软木塞塞进火山里 。 它要以一种方式或另一种方式出来 。 当它从侧面出来 ， 你的挫折感被指向 ， 比如说 ， 他的脏衣服的摆放位置 ， 这最终会像大喊大叫一样破坏亲密关系 。
那么 ， 如果你想停止发火 ， 但又知道压抑自己的情绪也不健康 ， 你应该怎么做呢？
如果你想增加和你男人的联系 ， 为什么不打电话给支持你的女朋友来发泄呢?
当阿亚的丈夫说他的中年危机让她去年经历了地狱般的折磨时 ， 这一定是每年都会发生的事情 ， 他再也不能再受任何困扰了 ， 她没有说话 ， 取而代之的是 ， 她给姐姐打了个电话 ， 把所有的不好的说都说了出来 。
她很庆幸自己没有牺牲这种亲密关系 ， 因为那天晚些时候她的丈夫自发地和她一起骑自行车 。 他穿着人字拖教儿子骑自行车跑遍了整个街区 。 那天晚上 ， 他在客厅里和她跳起了萨尔萨舞 ， 内啡肽不断地流动--在为她做饭 ， 洗完所有的盘子之后 ， 他没有抱怨 ， 而是很高兴 。 这是一个真实的故事 。
让你的感情在阳光下度过每一天的感觉至关重要 。 也许是写日记让你发泄出来 ， 也许是大哭一场 ， 也许是激流勇进 。
当你接触到这些感觉时 ， 你可能会注意到愤怒的背后总是隐藏着伤害 。 后者可能让人害怕 ， 比怒气冲冲要脆弱得多 。
但揭开这样的脆弱 ， 你就有了回应而不是回应的力量 。
下次当你丈夫出现这种伤害（或愤怒）时 ， 请尝试简单地说“哎呀！” 然后离开谈话 。
没有冷战 ， 没有怨恨 。
菲聊情感|我为什么对我丈夫这么生气？为什么浪漫变成了怨恨，如何再次相爱
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2. 倒带 每一次爆发都有一个导火索 。 除了他所做的 ， 你无法控制的事情之外 ， 你在其中的角色是什么？也许就像你需要小睡一会儿一样简单 。 当你筋疲力尽或不堪重负时 ， 很难做最好的自己 。 如果你错过了尊巴舞课 ， 你会变得暴躁 ， 因为这堂课每次都会让你充满欢乐 。
一旦你知道是什么让你容易做出反应 ， 你就可以照顾好自己 ， 这样你就是那个掌权的人 ， 而不是你的情绪 。 能够在愤怒出现之前就预知到它的存在 ， 你就可以选择如何应对 ， 这是我在过去糟糕的日子里所没有的选择 。
说到健康的选择 ， 你知道你其实可以安排授权吗？
在我的自我照顾挑战中 ， 你可以增加自己的吸引力：首先 ， 列出20个让你在做这些事情的时候感到快乐的想法 。 每天至少安排三个 ， 把它们写在日历本上 ， 让自己优先考虑 。
为自己的幸福负责是亲密关系不可或缺的第一步 。 仅仅是这一剂预防药 ， 就能让爆发的情绪大大降低 。
如果愤怒确实再次出现 ， 试着做更多的自我照顾：呼啦圈、解谜、读有趣的小说、盯着云 ， 任何能让你兴奋的事情 ， 越无聊越好！


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