爱美女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性可以多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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蒲菜
蒲菜味甘性凉 ， 具有清热凉血和排毒护肤等多种功效 ， 对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用 。 含有大量的植物纤维素 ， 这种物质可以促进人类肠道蠕动 ， 能加快肠胃对食物的消化与吸收 ， 同时它也能在肠道中吸收水分 ， 软化大便 ， 加快大便排出体外 ， 从而排毒护肤 ， 抗衰老 ， 清理肠胃垃圾 。
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紫菜
常吃紫菜可以增加脂肪和代谢物的排出 ， 达到减肥瘦身的效果 。 同时 ， 紫菜含有维生素和矿物质丰富 ， 同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素 ， 起到排毒清肠、降压减脂的作用 。 还可以补充营养 ， 预防妇科疾病 ， 好处多多 。
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山药
【爱美女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！】山药是种碱性食物 ， 可保持血液呈弱碱性 ， 使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少 ， 使皮肤细腻和弹性 。 它还有降压减脂、排毒清肠的功效 ， 另外 ， 山药还可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢 ， 使皮肤变的细腻有光泽 ， 营养又瘦身 。
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