|对照看看，你属于急胖、懒胖还是糙胖？
随着人们生活水平的提高 ， 摄入营养过剩 ， 和某些不良生活习惯 ， 导致肥胖人群越来越多 。 医学研究表明 ， 肥胖不但影响美观 ， 更是与我们的健康息息相关 。
你知道吗？打呼噜、月经不调 ， 都可能是肥胖引起的 。 因肥胖导致的内分泌激素问题 ， 会直接引发一系列癌症 。 越胖越容易患癌 ， 像胰腺癌、乳腺癌、肺癌、宫颈癌、卵巢癌都有可能是因为肥胖引起的！
你最关心的减肥方法来了
生活中 ， 我们会借助运动、节食等各种各样的减肥方法 ， 这些减肥方法科学吗？靠谱吗？有没有效果？用错会有哪些严重后果？
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节食
短期内节食可以达到减肥的效果 ， 但是长期节食会使你的代谢能力下降、吸收能力上升 ， 这个时候如果你突然放弃节食 ， 那么体重就会反弹 。
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不止是节食 ， 针灸、刮痧也是通过抑制食欲的方式来减肥 ， 也很容易反弹哦！
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运动
运动短期内也可以减肥 ， 但大量的运动会增大关节压力 ， 像肥胖人群运动就会容易伤膝盖 。
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泻药
泻药减肥是没有用的！它排出的只是我们的水分 ， 我们只要吃顿饭、喝杯水 ， 体重就又上去了 。
减肥药
虽然减肥药早在1930年就出现了 ， 但副作用是很大 ， 一直吃还会上瘾 ， 甚至患上各类突发疾病 ， 不推荐！
【|对照看看，你属于急胖、懒胖还是糙胖？】 抽脂
抽脂只是把局部脂肪减少 ， 只能算美容手术 ， 并不能算减肥 ， 也会反弹！
测测你胖吗？
那么如何判断自己是否属于肥胖呢？
BMI（体重指数）
BMI（体重指数）=体重（KG）÷身高的平方（m2） ， 大家可以根据表格对照看看自己是否属于肥胖 。
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胖在哪？
要判断自己是否达到超重或肥胖的标准 ， 还要进行体脂率和腰围的测量 。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 它反映人体内脂肪含量的多少 。 一位成年女性健康的体脂率为20%～25% ， 男性则是15%～18%之间 。 当男性腰围 ≥ 85 厘米 ， 女性腰围 ≥ 80 厘米的时候 ， 就被归为腹型肥胖了 。
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从医学角度来分的话 ， 还可以分为：中心型肥胖和非中心型肥胖 。 所谓的中心型肥胖就是苹果型的肥胖 ， 那么非中心型叫梨型肥胖 。
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苹果型的肥胖主要是腹部肥胖
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梨型肥胖主要是大腿和臀部的肥胖 。 长时间坐着不运动 ， 很容易堆积脂肪 。
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你属于哪种肥胖
急胖、懒胖和糙胖 ， 你属于哪种？可以根据皮肤状况、身体情况、和情绪来判断 。
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