家家爸妈说|中了赶紧改，宝宝早吃咸更有力气？吃盐的4大误区不少家长经常踩
文章原创 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享！
盐是我们日常生活中必不可少的一种调味品 ， 同时它也可以补足我们身体所需要的物质 ， 比如碘和钠离子 。 关于盐 ， 中国很多老人都有不少错误的看法 ， 比如让宝宝早吃盐 ， 才能更有力气 。 宝宝早吃咸更有力气？其实并不是这样的 。
文章图片
娃吃盐的这4大误区不少家长经常踩！中了赶紧改
①宝宝早吃盐有力气
老人常说：''宝宝不吃盐没力气 ， 早吃盐有力气'' ， 其实这句话有一定的科学依据 ， 但并不完全正确 。 盐里面的钠离子 ， 确实和人的''力气''有关系 ， 钠离子参与神经功能的调节 ， 有传导神经信号的作用 。 而人体钠离子缺失 ， 会影响神经信号传递 ， 进而使得我们对肌肉控制力减弱 ， 感觉没力气 。
文章图片
但是 ， 很多老人早早就给宝宝吃盐是错误的 ， 1岁以前的宝宝 ， 最好不要吃盐 。 因为过多的钠离子会影响宝宝身体健康 ， 甚至会威胁他们的生命安全 。
②宝宝夏天出汗多 ， 要多吃盐
宝宝夏天出汗多 ， 体内的水分和钠钾等电解质会流失 。 于是有的父母想 ， 要多吃盐给宝宝补充钠离子 。 这也是一个误区 ， 虽然出汗确实会流失一点钠离子 ， 但并不会导致宝宝体内钠离子缺失 。
而且 ， 母乳和宝宝的奶粉配方中 ， 已经含有钠离子了 ， 宝宝吃了以后 ， 也可以补充流失的钠离子 ， 不需要额外补充 。
文章图片
③宝宝吃盐补碘
我们都知道''大脖子病''和缺碘有一定关系 ， 而食盐中又含有碘 ， 于是不少父母就把吃盐和补碘划等号 。 实际上 ， 宝宝通过日常的食物中 ， 获取到足够的碘 ， 不需要吃盐额外补充 。 就算是成年人 ， 一天也只需要小小的一勺盐 ， 就可以满足碘的需求量 。
④辅食不加盐没味道 ， 宝宝不爱吃
很多父母认为 ， 给辅食加点盐 ， 更有味道 ， 宝宝才更喜欢吃 。 但实际上 ， 婴幼儿的味蕾比成年人的敏感 ， 就算辅食不加食盐 ， 宝宝一样能品尝出丰富的味道 。 也正是因此 ， 加了盐的辅食 ， 对宝宝而言可能过咸了 。
文章图片
如果上述的4个误区 ， 父母有踩中的话 ， 一定要赶紧改 。 其实给宝宝过早吃盐 ， 只是防止他们过量地摄入钠离子 。 而一些食物中也含有钠 ， 父母也尽量不要给宝宝吃 。
这些食物是''隐形盐'' ， 最好不要过早给宝宝吃：
①面包
面包是很常见的''隐形盐'' ， 因为在烘焙或发酵的过程中 ， 加入盐可以让面包更筋道 。 所以说 ， 看似没有咸味的面包 ， 实际上也含有很多钠离子 。 如果过早给宝宝吃 ， 也会影响他们的身体健康 。
文章图片
②卤味等熟食
【家家爸妈说|中了赶紧改，宝宝早吃咸更有力气？吃盐的4大误区不少家长经常踩】像卤味、盐焗鸡、香肠、腊肠等 ， 为了方便保存和加深味道 ， 通常会使用很多盐 ， 这个大家应该也都知道了 。 所以 ， 给宝宝的辅食 ， 尽量不要有过于重口味的熟食 。
③瓜子、开心果
我们平常吃的部分干果 ， 如开心果、瓜子、大杏仁等 ， 也是常见的''隐形盐'' 。 最好不要给宝宝吃 ， 以免他们摄入过多的钙离子 。
文章图片
小贴士
关于宝宝什么时候可以吃盐这个问题 ， 父母要了解的一个原则是 ， 一定要在1岁以后 ， 并且越晚越好 。 不过主要还是看宝宝 ， 宝宝过了1岁后 ， 如果他们对清淡的食物缺乏兴趣 ， 父母可以尝试加一点盐调味 。
推荐阅读
- 爸妈盒子|小表情太有戏，这是传说中的人生赢家？，幼儿园男孩被女同学喂饭
- 家家爸妈说|网友：看完献上膝盖，神仙爸爸！3年用废纸箱为女儿做了100件玩具
- 女强人俱乐部|你中了吗？，为人父母的几个坏习惯
- 家家爸妈说|是父母能给予最好的尊重！，总想孩子''有所作为''？接受孩子的平凡
- 豆包育儿|偷偷把弟弟放锅里“炖汤”，发现时配料已放好，熊孩子趁爸妈外出
- 家家爸妈说|父母学会4个妙招解决，别只会让孩子告诉老师，孩子幼儿园被欺负
- 水星宝宝育儿|大一新生怒摔地上，网友：难道不够？，爸妈一个月给1600生活费
- 家家爸妈说|父母需注意，孩子犯错父母喜欢碎碎念？''超限效应''对娃的危害
- 小芳养生解说|看看这些!，新生儿体温呼吸篇：爸妈别紧张
- 欢欢妈咪|宝宝睡得香，爸妈少心慌，深度解读宝宝不同睡姿