昕妍|育儿小经验——母乳妈妈的追奶路
母乳妈妈奶水少怎么办？
1、勤喂 ， 可以抽出24——48小时时间（如实在太少 ， 可时间更长） ， 什么也不做 ， 专心休息与喂奶 ， 并且每次喂都让宝宝尽可能吃的时间长一点 ， 爱困的宝宝需要妈妈不时的唤醒 ， 鼓励他吃奶
2、两种乳都要喂 ， 这样不仅保证宝宝获得充足的母乳 ， 同时也可以充分均衡的刺激母乳的分泌
3、换边喂 。 在每次喂奶的时候 ， 换边约2——3次 ， 这样既可以引起宝宝吸奶的兴趣 ， 又可以同时刺激两边奶水的分泌 ， 保证宝宝吃到充足的母乳 ， 一般都是宝宝在一边吃十分钟 ， 换一边在吃上2——3分钟 ， 妈妈一定要在每次母乳都换边哦
4、只让宝宝吸妈妈的乳头 。 母乳喂养的宝宝一定要让宝宝吸吮妈妈的乳头 ， 不要让其吸奶瓶或是安抚奶嘴 ， 以免他习惯了奶嘴 ， 反而不要妈妈的乳头 。 如果要给宝宝补充其他食物时 ， 可以试着用勺子
【昕妍|育儿小经验——母乳妈妈的追奶路】5、坚持只喂母乳 。 避免所有的辅食、开水和果汁 ， 坚持只喂母乳 ， 这样就可以刺激乳汁的分泌 ， 当婴儿需要量增加时 ， 母乳也会更加的丰富
6、妈妈饮食均衡 。 尽可能吃各种营养成分不同的天然食物 ， 每次喂奶前 ， 可以试着喝一杯水或果汁
7、充分的休息与放松 。 充分的休息与放松很快就会使母乳分泌量增多 。 和宝宝一起睡个午觉 ， 洗个热水澡 ， 听听放松的音乐 ， 做做轻缓的运动等 ， 都是有利于奶水的增加的
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