全能辣妈plus|熬夜对胎宝的伤害有多大？看完你还敢再熬吗？建议孕妈收藏
文/全能辣妈
老人常说“小孩子睡得越好 ， 长的越高” 。
其实 ， 这句话不仅仅适用于孩子出生之后 ， 孩子在没有出生之前 ， 也是应该注重“休息睡眠”的 。 换句话说 ， 在胎宝孕育过程当中 ， 孕妈一定要重视休息和睡眠 ， 只有这样 ， 才能让小宝宝发育的更加健康 。
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但是 ， 总有一些宝妈不把这些放在心上 ， 觉得自己的睡眠时间不会影响到胎宝宝 ， 胎宝宝困了自然就睡了 。 于是开始各种不良的生活和饮食习惯 ， 不仅怀孕期间不控制 ， 就连生下宝宝后也很难调整好作息 。
孕期的饮食不健康 ， 作息不规律 ， 甚至还经常熬夜看手机“成瘾” ， 所有的一切 ， 都在无形中伤害着小宝宝 。
案例：
半夜 ， 王先生慌慌张张的把怀孕5个月的妻子小张送到了医院 ， 原来是昨天晚上11点 ， 夫妻二人吃完宵夜准备睡觉时 ， 小张的肚子却突然疼痛不已 ， 看起来十分严重 。 这可把王先生着急坏了 ， 当即开车把妻子送到了医院 ， 经过医生的详细检查 ， 虽然没有什么大毛病 ， 但二人也确实被医生直接训斥了一顿 。
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“都怀孕了还不知道注意 ， 大晚上的天天熬夜刷手机吃夜宵 ， 这肚子痛就是孩子给你们抗议呢 。 人家孕四个月的胎儿 ， 都已经很大了 ， 你们这孩子还是小小的 。 而且体内激素分泌严重紊乱 ， 所幸现在还没什么大问题 ， 如果再熬下去 ， 很有可能会增加流产的风险 。 ”夫妻二人一听 ， 当即也是怕的不行 ， 连连保证再也不熬夜了 。
孕期 ， 千万不要不把自己的饮食和作息当回事 ， 怀孕期间 ， 孕妈的休息和睡眠至关重要 ， 这不仅影响着自身的体质 ， 还和胎儿的发育有着息息相关的联系 。 否则 ， 以下这两个后果很容易找上门来 ， 让人后悔莫及 。
孕妈“睡不好” ， 后果很严重
1、激素分泌紊乱 ， 影响宝宝的生长发育
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 首先导致的就是孕妇身体内激素分泌紊乱 ， 直接影响小宝宝的生长发育 。
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就如同上述案例所言 ， 别的胎儿四个月已经发育的很大了 ， 可王先生家的孩子 ， 却还是小小的“一团” ， 直接比别的小家伙慢了一步 ， 对孩子的生长发育是有很大的影响 。
2、心情陷入焦虑 ， 对宝宝未来的性格有不利影响
再者说 ， 孕妇一旦长期熬夜 ， 很容易出现心绪不宁 ， 长期焦虑的现象 。
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在这种情况之下 ， 直接影响大脑神经递质的发展 ， 对小宝宝未来的性格也有不利的影响 ， 容易让孩子变得更加内向胆怯 ， 甚至形成敏感型人格 ， 阻碍孩子未来发展 。
睡眠对任何人来讲 ， 都是极为重要的 ， 尤其是对孕妇而言 ， 一旦缺少睡眠 ， 不仅会影响到宝宝的发育和健康 ， 甚至还会对宝宝的精神和性格造成一定影响 。
希望孕妈们都能重视起来 ， 在平时休息的过程当中 ， 一定要注意以下两点：
孕妈怎样才能“睡得好”
第一、要保持睡眠的充足性 ， 保证睡眠的质量
睡眠 ， 睡的不仅仅是时长 ， 睡的更是一种质量 。
每天至少保证8到9小时的睡眠时间 ， 最好白天额外增加午休一小时 ， 如此一来 ， 才能够保证睡眠的时间 ， 孕妈的休息时间 ， 应该比正常人要多出来一些 。
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除此之外 ， 仅仅追求时间还是不够的 ， 保证睡眠的质量 ， 也是至关重要的 。 营造一个良好的睡眠环境 ， 让孕妈睡得更好 ， 进入深睡眠 ， 才能让孕妇的身体得到一个充分的放松和休息 ， 也能让胎儿有一个良好的睡眠习惯 ， 养成规律作息 。
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