健康科谱罗医生|此种食物，可能是女性发胖的源头，或许有人刚吃完，不妨了解下
哈喽！大家好 ， 我是你们健康科谱罗医生 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 金钱难买健康 ， 健康大于金钱 ， 金钱难买幸福 ， 幸福必有健康 ， 生命的幸福不在名利在健康 ， 身体的强壮不在金钱在运动!关注罗医生 ， 我来引导大家如何生活的健康
大部分人的胖 ， 都是自己吃出来的 ， 因为脂肪的主要来源是食物 。 由此可以看出 ， 饮食习惯跟我们的体重息息相关 ， 总结出这一点 ， 有人为了减肥 ， 就开始了节食 ， 结果发现不仅没有变瘦 ， 还损伤了自己的肠胃 ， 影响身体健康 ， 不利于日常的工作和生活 。
其实 ， 减肥要管住嘴 ， 并不是让你什么都不吃 ， 而是有选择性的吃 ， 过度节食可能会使身体的新陈代谢变慢 ， 从而导致热量消耗减少 ， 不仅不利于减肥 ， 还会损伤身体健康 。 所以女人减肥 ， 要及时调整饮食 ， 吃一些脂肪热量都比较低的食物 ， 有利于减肥和养生 ， 同时少吃一些热量高的食物 。
本文插图
1、蛋糕：香甜可口的蛋糕 ， 是很多女人都难以低档的诱惑 ， 蛋糕虽然美味 ， 它却是导致女人变胖的“糖衣炮弹” 。 做蛋糕最不可缺少的原料就是奶油 ， 奶油中含有大量的油脂 ， 这种植物油脂很难被身体吸收 ， 在体内堆积就会被转化成脂肪储存起来 ， 容易导致女人发胖 ， 所以女人减肥 ， 要尽量少吃点蛋糕 。
本文插图
2、红烧肉：红烧肉是由猪身上最肥的部位做成的 ， 红烧肉绝大部分都是肥肉 ， 只有少量的瘦肉 ， 油脂含量可想而知 。 而且红烧肉的做法 ， 一般是煮过之后再下油锅煸炒焖蒸 ， 吃的时候几乎可以说是一口一嘴油 ， 一口红烧肉的热量 ， 相当于2碗米饭的量 ， 所以女人尽量少吃点红烧肉 ， 以免摄入过多油脂导致发胖 。
本文插图
3、爆米花：爆米花是看电影、看电视等休闲时间经常吃的一种零食 ， 为了满足大众的口味需求 ， 爆米花在制作的时候 ， 会加入各种香精和植物油 ， 让爆米花吃起来更加酥脆 ， 但是这样做 ， 就增加了爆米花的脂肪含量 ， 让人容易发胖 ， 爆米花还是那种一吃根本停不下来的食物 ， 不知不觉就会吃多 ， 容易导致女人发胖 。
本文插图
【健康科谱罗医生|此种食物，可能是女性发胖的源头，或许有人刚吃完，不妨了解下】4、烤肉：烤肉加啤酒 ， 是很多职场人士晚上下班后比较喜欢做的事情 ， 我们在吃烤肉放松心情的同时 ， 脂肪可能不知不觉中就堆积了 。 烤肉一般需要肥瘦相间的肉 ， 因为太瘦的肉比较柴 ， 吃起来口感不好 ， 有肥肉的存在 ， 烤肉的脂肪自然不低 。 所以女人尽量少吃点烤肉这一类的油腻食物 ， 它可能是我们发胖的源头 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食