会笑的青豆|90后健身教练拥有最美亚洲翘臀，如何塑造臀形？你需要注重三点
跟着全球化的交流不断深入 ， 我们的审美观念也泛起了巨大转变 ， 越来越多的人改变了原有封建的审美 ， 赏识起欧美人的身材 ， 慢慢的“大体重”的女生身材开始慢慢的受到了追捧 ， 俗话说：体重不外百 ， 不是平胸就是矮 ， 性感的身材毫不是局限于百斤以下的数字 ， 而是拥有前凸后翘的身材曲线！
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今天带大家熟悉一位来自于韩国的健身教练Euddeume ， 中文名沈一爱 ， 90年生人 ， 由于甜蜜的长相和性感的苹果臀 ， 收成了许多人的喜爱 ， 还拥有“韩国最美教练”的称号 。
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如果说长相是有遗传因素 ， 那么 ， 好的身材绝对是通过日复一日的练习才拥有的 ， Euddeume大方晒出自己健身前后的对比照 ， 真的变化超级大 。
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在健身房的Euddeume利用好每一分钟耐劳练习 ， 尤其针对臀部的练习格外情有独钟 ， 无翘臀 ， 不女神 ， 已经成为了审核女神身材的新尺度 。
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Euddeume把这句话演绎的淋漓尽致 ， 她把练习的内容发到网上 ， 鼓励大家一起加入健身的行列 ， 实在健身是最公平的事儿 ， 你付出多少 ， 就会收成多少 。
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那么如何拥有如她一样的性感挺翘的臀部呢？我们需要从以下几个方面入手进行塑造 ， 接下来健身教练Paul就来为大家带来塑造臀部的方法：
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如何拥有丰满 ， 具有视觉冲击力的臀部？
注重臀线的塑造
提到臀线 ， 相信许多女生都不会感到目生 ， 臀线是臀部与大腿之间的边界线 ， 不要小看这条线 ， 假如我们拥有一条清楚的臀线 ， 会使我们看起来臀更长 ， 而且身体曲线更加显著 ， 但要清晰臀部四周的脂肪堆积过多 ， 肌肉又少 ， 导致臀部下垂也会泛起一条线 ， 但这只是脂肪堆积后泛起的褶子 ， 毫无美感可言 。
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需要拥有丰满的上臀
想要拥有凸起的身体曲线 ， 需要臀部更挺翘 ， 那么上臀部的丰满程度是重要的考核指标 ， 也就是臀肌上部纤维 ， 它能让我们的臀和腰分离出来 ， 这样身体从侧面看才会泛起性感的S形曲线 ， 相反假如上臀的肌肉不够丰满 ， 臀部在翘 ， 也会给人一种下垂的感觉 。
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腰臀比例
考察身材的好坏 ， 腰臀比一定是一个重要的数据 ， 臀部挺翘 ， 臀部的围度很大 ， 但拥有这个粗腰依然无济于事 ， 所以腰部和臀部的比重不能太大 ， 而且也不能太小 ， 究竟海内的审美还没有达到欧美人那样 ， 追求夸张的腰臀比例 。
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