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健康|这些食物会让身体越来越“肿”，快给身体“消消肿”( 二 )


心源性水肿往往发生在白天 ， 下午、傍晚较为严重 ， 早上相对较轻 。最开始会出现在脚背、脚踝等低垂部位 ， 但随着病情发展 ， 水肿部位逐渐向上 ， 可能出现全身浮肿 。
此外 ， 还可能伴有呼吸困难、乏力、食欲不振、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等症状 ， 建议及时就医进行超声心动图、心衰标志物检查等 。
2、把握一个原则 ， 缓解心源性水肿
在积极治疗心脏疾病的基础上 ， 缓解心脏水肿的主要原则是减轻心脏负荷 ， 比如适当少喝水、适度运动、控制血压等 。
此外 ， 胃与心脏相近 ， 胃过度扩张可能会对于心脏、呼吸系统都有一定的压迫 。因此 ， 建议每顿饭只吃七八分饱 ， 尽量吃容易消化、吸收的食物 。
此前 ， 节目专家也推荐了一道桂枝牛肉 ， 能帮助缓解心源性水肿 。
桂枝含有肉桂酸或肉桂醛 ， 有扩张冠状动脉、增加心脏血流、强心的作用 ， 可以辅助保护心脏 ， 缓解心脏水患；
牛肉含有一定的辅酶Q10 ， 不仅能促进能量代谢 ， 还有很好的抗氧化性质 ， 可保护心脏和血管 。
桂枝牛肉
食材：牛里脊、桂枝、尖椒、姜蒜、黄酒、生抽、淀粉、油、孜然、耗油、香菜 。
做法：
1.桂枝泡水 ， 牛里脊切片；
2.牛里脊中加入少许黄酒、生抽搅拌均匀 ， 倒入少许清水、桂枝水 ， 放入少许干淀粉；
3.锅内少许底油 ， 烧至七成热 ， 下入牛肉 ， 等其定型后快速滑散；
4.加入姜蒜、尖椒、泡水后的桂枝、少许孜然、蚝油、香菜 ， 翻炒均匀后盛出 。
肾源性水肿太常见 ， 2招辅助改善
肾脏疾病 ， 如：肾小球肾炎 ， 也会引起水肿 。一方面 ， 肾小球肾炎会使大量含钠体液积存 ， 导致水肿；另一方面 ， 肾病造成的漏蛋白会使体内血浆蛋白过低 ， 血液渗透压下降 ， 体液处于失衡状态 ， 造成水肿 。
1、肾源性水肿：晨轻暮重
肾性水肿多从眼睑、颜面开始 ， 早晨比较明显 ， 有的患者甚至肿到眼睛都睁不开 。随着白天活动增大 ， 下肢承受的压力较大 ， 容易出现下肢水肿 ， 往往表现为晨轻暮重 。
当血浆白蛋白量降到25g/L或总蛋白量降到50g/L时 ， 还可能出现全身性水肿 。另外还可能伴随泡沫尿、排尿困难、尿量减少、颜色改变、血压升高等症状 。
2、补充白藜芦醇 ， 辅助改善
肾功能受损多与肾动脉硬化有关 ， 而白藜芦醇具有较强的抗氧化作用 ， 能减少脂质过氧化对血管的损害 ， 降低动脉硬化的发生率 。因此日常可适当多吃葡萄、桑葚、石榴、蔓越莓等富含白藜芦醇的食物 ， 有助于养护肾脏 ， 缓解水肿 。
3、四宝茶：补肾益气、利尿消肿
针对肾源性水肿 ， 北京东城中医医院王肃季王老曾在节目中给出了1个日常调理方：
【健康|这些食物会让身体越来越“肿”，快给身体“消消肿”】四宝茶
【药材及做法】红小豆30克、黑芝麻30克、玉米须30克、薏米30克 ， 一同煮开即可 。
【功效】此方为日常调理方 ， 有补肾益气、利尿消肿的作用 ， 适合脾肾阳虚的患者使用 ， 具体用法用量请遵医嘱 。
严重的肝脏疾病也可诱发水肿
肝脏除了解毒作用外 ， 还有分泌性蛋白质的合成等功能 ， 如果出现重症肝炎、肝硬化、肿瘤等病变 ， 就可能造成低蛋白血症 ， 引起血液渗透压下降 ， 导致水肿 。


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