萱爸育儿经|弄错影响发育，宝宝早餐先喝奶还是先吃饭？不同年龄段顺序不同
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大家都知道 ， 咱们成年人不适合空腹喝牛奶 ， 所以早餐也会尽量避免这一个错误 ， 因为空腹喝牛奶容易腹泻 。
牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解 ， 乳糖只有分解后 ， 才会被人体所吸收 ， 如果缺少乳糖酶或者其活力低下 ， 乳糖就不能被分解 。
中国有2/3的成年人体内缺少乳糖酶 ， 所以只要空腹喝牛奶 ， 或者一次性大量饮用牛奶 ， 就会产生腹胀、腹泻的现象 。
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所以大人在喝牛奶前都会先吃点东西 ， 喝牛奶时配上一些主食或者固体食物 。 这也是大家公认的饮食习惯 。
但是关于儿童饮食 ， 你又了解多少？大人是先吃饭后喝牛奶 ， 小孩是先吃饭还是先喝奶呢？和大人的习惯一样吗？
朋友家有个1岁的小女儿 ， 特别喜欢喝奶 ， 早上起床第一件事就是喝一大杯奶粉 。 朋友前两天听说宝宝不能空腹喝奶 ， 对肠胃不好 。 于是这位妈妈陷入了反复的自我纠结中 。
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一、宝宝应该先吃饭还是先喝奶？
早餐一般不建议空腹喝奶的这个认知 ， 对于小孩子来说是不适用的 。
宝宝从出生的时候就在空腹喝奶 ， 喝母乳或者配方奶粉 ， 而且宝宝身体里面的乳糖酶活性含量高 。
对于母乳以及配方奶粉中的乳糖和营养物质 ， 可以快速的消化吸收 ， 所以不会出现身体不适的情况 。
但是这种情况也有时间分界线的 。
如果宝宝已经断奶 ， 并且间隔时间较长 ， 宝宝体内的乳糖酶活性就会下降 ， 彼时宝宝就不适合空腹喝奶了 ， 容易腹胀、腹痛、腹泻 。
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但是 ， 宝宝早上起床 ， 先喝奶还是先吃饭 ， 得看宝宝的具体年龄 ， 这个顺序很重要 ， 弄错顺序 ， 容易伤害宝宝的肠胃健康 。
二、宝宝先喝奶还是先吃饭 ， 根据年龄来定
1、1岁以内的宝宝
宝宝虽然从6个月左右就开始添加辅食了 ， 但是他们的主要营养还是奶 ， 辅食只是用来辅助营养 ， 锻炼孩子的咀嚼能力和吞咽能力 。
从加辅食到周岁期间 ， 宝宝都是将奶作为主食的 ， 这是宝宝的正餐 ， 所以早上空腹喝奶是没有问题的 ， 也不会影响肠胃的健康 ， 家长们可以放心 。
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不管是母乳还是配方奶 ， 都是宝宝需要的口粮 。
处于这个生长阶段的宝宝 ， 建议先喝奶 ， 后吃饭 。
当宝宝后期逐渐适应辅食的时候 ， 可以逐渐减少奶量 ， 添加辅食量 。
这个时候可以按照宝宝的意愿决定先吃饭还是先喝奶 ， 不会影响宝宝的成长 ， 也不会损害宝宝的肠胃健康 。
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2、1~3岁的宝宝
这个年龄段的宝宝已经对辅食比较适应 ， 但还是很依赖喝奶的 ， 虽然总体分量在下降 ， 但是对奶的需求仍旧非常高 。
如果宝宝一直都有早上空腹喝奶的习惯 ， 那么家长不用担心 。
这段时间的宝宝饮食顺序比较自由 ， 先喝奶先吃饭都是可以的 。
可以按照宝宝的喜好来 ， 家长不用特意的去调整孩子的饮食结构 ， 但是到后期 ， 家长就要注意帮助宝宝建立先吃饭后喝奶的习惯了 。
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3、3岁以上的宝宝
这个时候就要教宝宝告别先喝奶的习惯了 。
因为在孩子三岁以后 ， 奶已经不是娃娃的主食了 ， 咱们还是得以正餐为主 ， 养成宝宝良好的饮食习惯 。
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