减肥|身材逐步变好的几个象征，你有没有中招？
很多人之所以减肥不成功 ， 最主要的原因是他们总是三天打鱼两天晒网 ， 可能今天下定决心说要开始减肥了 ， 明天晚上又开始和朋友聚会 。只有那些减肥成功的人才知道 ， 自己在减肥道路当中不只有运动和饮食 ， 同时很多其他的生活状态也发生了改变 。健身还需要关注什么？如果你在做这几件事情 ， 那么说明你已经下定决心要减肥了 。也就意味着离好身材不远了 ， 看一看你占了几个？
一、健身需要关注什么？
1、能量表
【减肥|身材逐步变好的几个象征，你有没有中招？】对减肥有一定研究就会发现 ， 其实不同的食物的热量都是不同的 ， 如果吃的食物大多数都是低热量的 ， 那么即使吃稍微多一些 ， 也并不影响减肥 。怎样去判断这些食物的热量呢？很多食物在包装上都会有卡路里的标注 。
如果你慢慢养成了吃东西之前先看看包装上的卡路里 ， 并且对于高卡路里的食物能够及时克制 ， 说明你的身材会慢慢变好 。
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2、辅助装备
在运动过程当中的舒适度直接决定大多数人运动的时间 。如果你发现你在购买运动类衣物和配件的频率越来越高 ， 说明你越来越重视减肥 。会去买更舒适的运动内衣 ， 运动鞋 ， 运动手环 ， 运动耳机 ， 运动水杯等等 。
全套的运动装备会让我们更加喜欢运动 ， 也会让我们运动的频次更高一些 。
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3、健身博主
互联网的出现让一系列博主层出不穷 ， 很多人在娱乐当中会去关注一些搞笑博主以及游戏博主等等 。但是当你下定决心要去减肥 ， 会发现开始在微博 ， 微信以及抖音这些平台上去关注健身博主 。关注健身博主可以让大家的健身知识更加丰富 ， 在健身过程中也是百利而无一害的事情 。
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4、重视身材
这里所说到的重视身材并不是重视自己的身材 ， 而是走在路上会去关注其他人的身材 。这说明一个好的身材对你已经有很大的影响 ， 时刻看到身材更好的他人将会更加激励自身的减肥 。观察的频次越高 ， 说明你内心想减肥的心动率就越高 。
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二、影响你健身的因素
1、心慌
不健身是很多普通人的常态 。如果你发现自己一星期没有运动就开始心慌时 ， 就说明你已经将健身融入到了自己生活的一部分 。这样的你在今后中是不可能会忽略健身的 ， 只要能够间接性的保持健身的习惯就已经远超过他人了 ， 那么身材是保证不会走样的 。
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2、叫外卖
叫外卖已经是现在很多年轻人的常态了 。但是外卖当中高油 ， 高盐 ， 如果发现已经开始在美食博主当中学习健康食物 。那么这同样也是你身材在慢慢变好的象征 。
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结语：
很多人觉得减肥无非就是饮食和运动两方面的事 ， 的确这两方面是占据的份额最大 。但是很多其他细微的小习惯是会潜移默化的影响到我们对减肥的心态的 。如果大家发现自己平常已经在做这几件事情 ， 说明在日积月累之下 ， 身材一定会更好的 。
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