大脑|这四个坏习惯，正在不知不觉中影响孩子大脑发育，还在做的赶紧改
_原题为这四个坏习惯 ， 正在不知不觉中影响孩子大脑发育 ， 还在做的赶紧改
孩子的自制力相对来说弱一些 ， 在生活中 ， 他们会在不知不觉中养成一些习惯 。 而一些坏习惯很有可能会影响到孩子的大脑发育 ， 造成发育迟缓甚至停滞的情况出现 。
那么 ， 孩子都有哪些坏习惯会影响到他的生长发育呢？
1、不吃早饭
早餐是一天当中最重要的一餐 ， 经过了一晚上的休息 ， 孩子急需从早饭中获得营养来补足自己的身体所需 。
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平时上学 ， 家长都会督促孩子规律的饮食 ， 但到了假期 ， 孩子总是晚睡晚起 ， 就很有可能错过早饭 。 而不吃早饭 ， 不仅小朋友们的胃会出毛病 ， 还很容易导致低血糖 。 低血糖就会使大脑的血液供应不足 ， 长此以往会影响大脑的发育 。
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因此 ， 家长如果发现自家的孩子有不吃早饭这个坏习惯 ， 就千万要警惕起来了 ， 尤其是在放假期间 。 家长要提醒孩子早睡早起 ， 养成规律饮食的好习惯 。 而对于熬夜实在起不来的孩子 ， 父母也可以在早晨让他们吃一点东西再睡 ， 这样也可以稍稍补充一点营养 。
2、长期饱食
这种情况就是说孩子总是吃得过多 ， 一天中大部分时间都有饱腹感 。
家长为了能给孩子补充足够的营养 ， 总是希望他们能多吃一点 。 除了正常的一日三餐外 ， 父母还会给他们准备小食、夜宵等等 。 尤其是老一辈 ， 在孩子吃正餐时 ， 总觉得他们吃不饱似的 ， 劝他们吃许多的饭菜 。
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虽说成长发育中的孩子的确需要许多的营养 ， 但长期处于饱腹状态就说明他的身体完全消耗不了这么多的能量 。 这些未消化的能量堆积在孩子的身体中 ， 就会转化成脂肪 ， 引发肥胖 。 而肥胖就逐渐致使动脉硬化 ， 对于孩子的大脑发展是非常不利的 。
如果家长发现孩子每天吃的东西非常多 ， 就要注意他们是不是长期饱食了 。 那么怎么判断孩子是正常的能量补给还是长期饱食呢？
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家长就可以这样做：在孩子正常吃过中饭后 ， 到了晚餐时间 ， 父母就可以向他们询问饥饿与否 。 如果孩子有一些饥饿感 ， 就说明中午的饭量正好 。 而如果他们反映吃不下东西 ， 仍然很饱的时候 ， 就说明已经饱食了 ， 家长这时就应该为孩子减少一些饭菜的量 。
3、摄糖过多
很多家长发现自家的宝宝是个甜食党 ， 于是就投其所好 ， 为孩子买很多的甜品、奶茶等含糖量很高的食物 ， 甚至在做菜时也会加许多的糖 。 虽然糖能带给人们幸福感 ， 但什么事都要讲究一个适度 。
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如果摄取了过量的糖分 ， 那么不仅会使孩子长痘、蛀牙 ， 还会让他们食欲下降 ， 从而减少对于维生素、蛋白质的摄入 。 久而久之 ， 孩子就会因为摄取营养不均衡 ， 导致大脑发育缓慢了 。
因此 ， 为了孩子多方面的健康考虑 ， 家长一定要控制好他们糖分的摄取 。 首先要认清哪一些食物中的含糖量是非常高的 ， 常见的比如有蛋糕、可乐的 ， 在水果中 ， 西瓜的含糖量也非常高 。 其次 ， 家长对于自家宝宝每天吃糖的量也要有一个度 ， 不能因为孩子喜欢吃甜的 ， 就过分纵容 。 最后 ， 如果孩子在一天之中吃了许多含糖量高的食物 ， 家长就可以让他们接着吃一些营养价值较高的蔬菜或者喝多一些水 ， 将血液中的糖分稀释一下 。
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【大脑|这四个坏习惯，正在不知不觉中影响孩子大脑发育，还在做的赶紧改】4、睡眠不足
上文中说的三个坏习惯都是间接的影响大脑的发育 ， 而睡眠不足则是最直接 ， 并且严重影响大脑健康的一个坏习惯 。
在大脑高速运转了一天之后 ， 非常需要长时间的休息 。 如果没有得到足够的睡眠时间 ， 对于长期运作的大脑是非常不利的 ， 尤其是孩子还在发育中的大脑 。 久而久之 ， 未休息好的大脑会影响孩子的记忆力 ， 使人精神萎靡 。
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因此 ， 家长千万要提醒孩子保证每天至少8小时的睡眠时间 。 对于学习压力还没有特别重的中小学生来说 ， 家长只需要在假期时提醒他们早睡早起 ， 防止他们熬夜就可以了 。
而对于学习非常紧张的高中生来说 ， 很多时候不能保证夜间8小时的睡眠 。 那么家长就可以提醒他们在中午的时候进行一段午休 ， 为大脑提供一个短暂的休息时间 ， 不要让它高负荷运转 ， 毕竟什么都不如健康重要 。
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