“遗忘”并没有那么可怕！
更多精彩教育内容 ， 关注公众号：林叔小课堂！记忆和遗忘在人们的印象中好像一直是绑在一起出现的 ， 上一篇给大家解释了与你印象中不同的“记忆” ， 这一篇就开始了解一下遗忘吧 ， 其实遗忘也跟你想象中的遗忘不太一样~
心理学中 ， 遗忘指的是：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘 。 按照信息加工的观点 ， 遗忘是信息提取不出或错误提取 。关键词：识记 ， 提取 ， 提取不出 。举个例子 ， 如果我们的大脑是个图书馆 ， 那么遗忘就是我们没有提供图书的有效编码 ， 当我们想去图书馆找某一本书的时候 ， 是需要图书编码才能准确得到图书分类位置 ， 第几排第几行甚至第几本 ， 如果没有编码 ， 我们就得大海捞针一般整个图书馆乱窜 ， 也未必找得到 。遗忘的意思并不是你学过的东西“消失”了 ， 学过的东西就会一直存在在你的脑海里 ， 遗忘只是你没有合理的线索能够想起来把它们放到哪里了 。那么我们该如何尽可能地避免遗忘呢？
1.明确分类当我们去图书馆找不到指定书目时 ， 靠着书目类型能够缩小查找范围 ， 在脑海里搜索知识也是这个道理 。 在背诵之前 ， 我们需要先将知识点归类 ， 最好是用思维导图的方式将知识点梳理一遍 ， 有清晰的网络结构 ， 这样 ， 即使忘了某一个知识点 ， 也能通过整体结构查缺补漏 ， 回忆个八九不离十 。2.重复记忆力那篇我们提到过 ， 记忆其实就是“实践经验” ， 除了使用技巧背诵 ， 让我们对于知识点印象更加深刻以外 ， 事后多次的重复 ， 也能帮助我们延缓遗忘的到来 。按照艾宾浩斯的遗忘曲线 ， 最好的复习周期为：5分钟 ， 20分钟 ， 1小时 ， 9小时 ， 1天 ， 2天 ， 6天 ， 31天 。 具艾宾浩斯所说 ， 完成这个复习周期 ， 就可以达到永久记忆的效果 。 不过复习量比较大 ， 大家也不必完全遵照曲线周期来复习 ， 可以先适应一个周期然后根据自己的情况进行调整 。3.拒绝死记硬背 ， 利用记忆技巧死记硬背其实包含了很多无效重复 ， 相信大家都有过：一个单词背一百遍 ， 其中有99遍都在走神；一个知识点死活记不下来 ， 发狠抄书 ， 但是就是纯抄一点也不过脑子……时间浪费了 ， 也并没有起到任何效果 。记忆技巧这件事我曾经发狠研究过一年 ， 感兴趣的人多的话我可以下一篇就写这个 。我当时刚开始背单词的时候 ， 纯用技巧可以一个小时背100个 ， 连背一个星期后 ， 背诵时间还有明显缩短 ， 但由于当时贪玩 ， 没有坚持下来……希望大家不要跟我一样 ， 好高骛远 ， 初期计划可以定少一点 ， 一定要保证每天都能完成任务 。
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