性知识|女子吃了网红减肥药，竟被认定为吸毒！背后真相直叫人冒冷汗( 二 )
再者 ， 大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分 ， 这种成分具有肠毒性 ， 长期服用 ， 容易导致结肠黑变病 。
瘦身酵素：减肥效果不明显
酵素其实是个日本词 ， 中文叫“酶” ， 属于蛋白质 。
虽然听起来“高大上” ， 但任何蛋白质进入人体后 ， 都要被分解成小分子物质 ， 才能被人体利用 。
所以 ， 不管是有什么神奇减肥功效的酶 ， 吃进肚子后 ， 都成渣渣了 。
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现在市面上的酵素产品 ， 大多用蔬果发酵而来 ， 不只含有酶 ， 还有植物纤维素、低聚糖、益生菌等物质 。
经常便秘的人 ， 吃了这种酵素 ， 排便确实可以顺畅一点 ， 体重因为水分随粪便排出也会降低但这种减肥效果本来就不显著 ， 喝几口水、多吃几块肉 ， 可能就立马反弹了 。
排油丸：小心肝衰竭
俗称的“排油丸” ， 即奥利司他 ， 是国家药监局唯一批准的非处方减肥药 。
但非处方药 ， 并不意味着每个人都可以买来吃 。
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奥利司他是一种胃肠胰脂肪酶抑制剂 ， 仅作用于胃肠道 ， 通过抑制脂肪酶分解食物 ， 减少肠腔黏膜对油脂的吸收 ， 从而减少能量摄入 。
也就是说 ， 奥利司他只能抑制食物脂肪的吸收 ， 对人体本就存在的脂肪组织 ， 它无能为力 。
如果原本就很胖的话 ， 吃了它 ， 仍然还是那么胖 。
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另外 ， 服用奥利司他虽然可以抑制脂肪的吸收 ， 但有一个尴尬的副作用——肛门会不受控制地排出油腻腻的脂肪 ， 就像大便失禁一样 。
为了减肥 ， 一个外表光鲜靓丽的年轻人 ， 衣裤下却包着一条成人纸尿裤 ， 你能想象吗？
不仅如此 ， 奥利司他可能引起转氨酶升高 ， 对肝脏有很强的伤害性 ， 如用量不合适 ， 甚至可能导致肝衰竭而死亡 。
珍爱生命 ， 减肥药不能信
爱美之心人皆有之 ， 渴望苗条的身材没有错 ， 但一味求快、追逐捷径减肥 ， 不仅会让你花了冤枉钱 ， 还可能因此搭上自己一生的健康甚至生命 ， 一定要坚决抵制 。
说一千道一万 ， 在减肥上 ， 最靠谱的还是开头那六个字——管住嘴、迈开腿 。
说出来容易做起来难？是啊 ， 但人生在世 ， 有哪件事是容易的呢？
不过也不必压力太大 ， 或许 ， 可以先从日常小改变做起：
细嚼慢咽
吃饭时狼吞虎咽 ， 会使人在不知不觉间吃进去太多的食物 ， 人更容易发胖 。 所以 ， 想减肥 ， 不如把吃饭的速度放慢一点 ， 细嚼慢咽更好 。
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吃饭只吃七分饱
七分饱 ， 是身体实际需要的食量 。 吃到七分饱时停止进食 ， 人既不会提前感到饿 ， 也不容易发胖 ， 可以帮助减肥 。
怎样才算七分饱？即吃饭的速度已经有所下降 ， 但还习惯性地想再吃两口的时候 。
改用小容量容器吃饭
通常 ， 包装越大、食物分量越多的情况下 ， 人在不知不觉中也会摄入更多的热量 。
因此 ， 买东西时尽量挑小分量的 。 实在要买大包装食物 ， 回家后最好将其分装成几个小份 ， 以便分次摄食 ， 以免一次进食过多 。
随时随地动起来
运动不要拘泥于跑步、打球、跳绳等方式 ， 可以将运动融入生活 ， 如看电视时 ， 一边看 ， 一边活动身体；提前一站下车步行回家等 ， 都是不错的主意 。
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