黛西|哪些事做起来无聊，但坚持越久意义越大？
北京联盟_本文原题：哪些事做起来无聊 ， 但坚持越久意义越大？
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黛西巫巫
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能让你成长的 ， 必定不是当下就能让你感受到愉悦的事 ， 越是枯燥乏味的事 ， 坚持下去 ， 意义就越大 。 做不到高级重复的姑娘 ， 今天的干货就一定不要错过 。 人生理应是不断拼搏才有趣味 。
文 | 黛西
来源 | 黛西巫巫 （ID： dexiww001）
我发现 ， 那些每天专注刷快手/看剧/吃鸡的人 ， 他们很难长期坚持一件事情 ， 因为他们害怕无聊 。
可笑的是 ， 无聊是他们放弃好习惯的原因 ， 也是放肆坏习惯的借口：
读一本书 ， 不如刷一天抖音舒服；
做半小时瑜伽 ， 不如看一集肥皂剧快乐；
早上6点起床 ， 不如12点太阳晒屁股幸福 。
我喜欢康永哥的一句话 ， 说透了「低级无聊」与「高级重复」的区别：
“重复的事 ， 一定很无聊吗？太阳每天升起一次 ， 降下一次 ， 确实是非常重复的事 ， 但我还是动不动就被日出和夕阳给打动啊 。 ”
低级无聊的放纵 ， 只会换取深夜里没用的无限忏悔 ， 高级重复才能让我们获得如日出般的涅槃重生 ， 轻松甩开同龄人 。
今天这篇文章所说的5个知识点 ， 都属于高级重复的事情 ， 坚持越久意义越大 ， 黛西自己坚持了好几年 ， 亲测有用！
如果想成为厉害的自律达人 ， 这篇干到能吃饱的干货 ， 千万别错过啦~
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【黛西|哪些事做起来无聊，但坚持越久意义越大？】（给你们整理好了思维导图 ， 收好哟~）
01.
每天睡前花5分钟
列出第二天的任务清单
不知道你有没有经历过这种情况 ， 每当夜深人静 ， 信誓旦旦地对自己说：明天我一定要好好工作/学习！一定要完成XX ， XX.....
结果 ， 第二天忙了一天 ， 非常累 ， 可好像还是有很多事情没做完 ， 甚至连自己忙了些什么也记不起来 。
最要命的是 ， 事情越来越多 ， 你却越来越拖延 ， 于是陷入了恶性循环难以自拔 。
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（图片来源《学习之道》）
问题的原因就出在——决策疲劳 。
「决策疲劳」就是持续地做决定让人的生理和心理产生的不舒适感 。
简单地说 ， 一个人做的决定越多 ， 损失的意志力、自律和自控力也就越多 。
人为什么越长大 ， 越容易得拖延症？
因为越长大 ， 我们每天所要做的决策就越多 ， 大脑也就越容易想着偷懒 。
而我们一天得做数千个大大小小的决策：现在该不该起床了？今天吃什么？今天穿哪件衣服？哪双袜子？今天有什么事情要做？
一系列事情 ， 让我们从睁眼开始就要不停做决策 。
不过 ， 当我养成「每天5分钟 ， 为第二天列清单」的好习惯后 ， 大脑偷懒的次数就明显减少了 。
如果没在清单里写下待办任务 ，它们就会占据宝贵的思维空间 。 任务清单一旦写下 ，工作记忆就获得了解放 。
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（图片来源《学习之道》）
这个习惯 ， 让决策多个任务 ， 变成单一任务——检查清单 ， 大脑就可以将更多精力放在任务本身 ， 而非决策上 。
每天5分钟 ， 看似很无聊 ， 但能换一个高效的大脑 ， 简直不要太划算！
具体做法：
1、花5分钟 ， 简单罗列出第二天主要要完成的5件事 。
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