想问问健身大神们，你们遇到过体脂很低时免疫下降的情况吗你们有啥建议吗
【想问问健身大神们，你们遇到过体脂很低时免疫下降的情况吗你们有啥建议吗】 11的体脂并不会对健康造成影响 反而正常人在肌肉量不是非常足的时候往往通过大量的有氧和饮食的控制来达到低体脂的这个过程会让人的免疫力下降 10的体脂可能花费5成的努力而5的体脂可能就要50成的努力 并不是想做到努力做到就能做到的一个事情
■网友的回复
我长期体脂百分之十以内，不过没有免疫力低下情况，一般大强度长时间运动后会有短暂的免疫力抑制期，这时候除了注意保暖外要及时补充碳水蛋白质等等，日常饮食多吃新鲜蔬果，注意各类维生素矿物质的补充即可
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