宝妈|婆婆好心熬“下奶汤”，结果变成“堵奶汤”，宝妈别再傻傻分不清
母乳喂养是最好的 ， 但是对于有些妈妈来说 ， 奶水不够充足也是非常苦恼 ， 着急寻找下奶的良方 。
长辈们一般会认为营养物质高的食物会有助于下奶 ， 事实上并非如此 ， 传统观念有时也不能完全相信 。
产后有很多方式可以下奶 ， 有时吃一些药膳也是不错的 ， 但是也要注重正确的饮食 。
妈妈们应该选择什么样的食物？奶水不足应该如何下奶呢？可能这都是妈妈要提早了解的 。
小雨前段时间已经晋升为妈妈了 ， 满心的喜悦溢于言表 ， 可是由于奶水不足很是苦恼 。
婆婆照顾小雨月子 ， 每天都会熬很多的营养浓汤 ， 猪蹄汤、鸡汤一碗碗的下肚 ， 但是却丝毫没有效果 ， 反而造成乳腺堵塞 ， 增胖了不少 。
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小雨现在看到这些大补汤就会觉得胃里反酸 ， 丝毫没有胃口 ， 于是决定准备请一位专业的月嫂来照顾自己 。
没想到月子餐中没有浓郁的补汤 ， 只是一些清淡的素汤 ， 几天之后奶水就多了起来 。原来素菜不仅可以下奶 ， 而且身体也不会变胖 。
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看来并不是有营养的食物就可以下奶 ， 经验之谈也不是完全可信的 ， 有一定的科学依据才更有利于下奶和身体的快速恢复 。
1）猪蹄汤
妈妈想要给予宝宝高品质的奶水 ， 其实并不需要吃过多营养丰富的食物或是补品 ， 只要科学合理地安排好饮食就好 。
月子期 ， 妈妈不宜吃过多油腻的食物 ， 比如说猪蹄汤 。生产过后 ， 宝妈的身体还在恢复期 ， 尤其是肠胃功能还比较弱 ， 对于猪蹄汤中大量的脂肪是难以消化的 。
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不止如此 ， 宝宝在吸食奶水时 ， 也会摄入大量的油脂 ， 导致肠胃疾病的产生 。
猪蹄汤的油脂含量极高 ， 会引起宝妈乳管阻塞 ， 起不到下奶的作用 ， 还是要合理搭配饮食才科学 。
2）母鸡汤
鸡汤是人们公认的滋补佳品 ， 更是被人们奉为下奶的好物 。
其实不难看出 ， 鸡汤内含有的脂肪含量也不少 ， 尤其是母鸡汤和猪蹄汤一样 ， 不仅会堵塞乳汁分泌 ， 而且使宝妈的体重增加 。
鸡汤的确营养价值极高 ， 但作为下奶食物还是不可取的 。
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有的宝妈可能会担心母鸡的雌性激素过多 ， 其实在烹调过程中基本不复存在 ， 因此适量的饮食是可以的 。
1）泌乳原理
雌激素和孕激素的双重作用可以促进乳腺发育 。生产之后 ， 在催产素、生长素等作用之下 ， 加之孕期乳腺发育已经完成 ， 自然就会引起乳汁分泌 。
2）乳汁分泌
【宝妈|婆婆好心熬“下奶汤”，结果变成“堵奶汤”，宝妈别再傻傻分不清】如果不是先天性的因素 ， 宝妈不必担心乳汁会不足 。
3）泌乳反射
宝宝的吮吸 ， 妈妈自然会接收到信息 ， 此时大脑就会产生催产素和泌乳素 ， 直达乳腺细胞促使乳汁分泌 。
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对于产后的妈妈们来说 ， 选择早接触、早开奶是最好的 。
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