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|夏季吃什么解暑？试试这四种食物


|夏季吃什么解暑？试试这四种食物
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天气炎热的时候人们就会出现中暑的情况 ， 所以再夏天饮食的时候 ， 你应该多吃一点可以消暑的食物 ， 有很多看起来很普通的食物就有很好的消暑的作用 ， 下面就来给大家介绍一下哪些食物可以消暑 。
绿茶
绿茶 ， 是中国的主要茶类之一 ， 是指采取茶树的新叶或芽 ， 未经发酵 ， 经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。 夏天午后 ， 喝杯绿茶 ， 不仅清热消暑 ， 还能解毒、止渴 。 喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。 另外 ， 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素 ， 提高耐热能力 。 绿茶性偏寒 ， 胃不好的人喝容易胀气 。
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【|夏季吃什么解暑？试试这四种食物】

绿豆
绿豆 ， 属于豆科 。 别名青小豆、菉豆、植豆等 ， 在中国已有两千余年的栽培史 。 原产地在印度、缅甸地区 。 绿豆性凉、味甘 ， 有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效 。 对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人 ， 吃绿豆可缓解症状 。 但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
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苦瓜
苦瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清热防暑 ， 因此 ， 夏天食苦瓜是最佳的选择 。 用鲜苦瓜捣汁或煮汤 ， 皆为辅助食疗佳品 。 苦瓜泡制的凉茶 ， 饮后消暑怡神 。
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黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养 ， 具有解暑清热的功效 。 黄瓜生熟吃皆可 ， 还可去皮切片 ， 加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。


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