男性健康|前列腺炎的4个表现，谨记“少做3事多吃4物”，或可赶走炎症( 二 )
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冬瓜
冬瓜热量低 ， 又有清热解暑等作用 ， 是很多减肥人士首选食材之一 。 再加冬瓜味甘性凉 ， 具有利尿通淋之功 ， 能清热解毒 ， 化湿利水 ， 能起到抑制炎症的作用 。 男人日常不妨多吃一吃 ， 煲汤清炒都可以 。
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鱼肉
前列腺炎应以清淡而又富于营养的食物为主 。 鱼肉就是很不错的 。 研究发现 ， 富含脂肪酸的鱼肉 ， 是ω-3脂肪酸最丰富的来源 ， 而当ω-3脂肪酸水平不足时可能导致前列腺问题 。 因此 ， 男性不妨多吃吃鱼肉 。
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豆腐
豆类食物经胃肠道消化、吸收后 ， 会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚” ， 可有效抑制炎症 ， 对前列腺有一定的保护作用 。 豆腐丸子汤相信多数人爱吃 。 将豆腐揉碎 ， 瘦肉剁碎同豆腐揉成丸子 ， 放进蒸锅里蒸熟 ， 之后加一点高汤炖煮 ， 就是一道清淡养生的佳肴 。
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西红柿
西红柿作为蔬菜来说 ， 不仅水分多而且营养成分也很多 。 所以很多朋友不仅喜欢生吃西红柿 ， 也可以将西红柿做成凉菜、炒菜或者煲汤来吃 ， 这些都是很不错的选择 。 西红柿含有番茄红素 ， 对于前列腺保养有一定好处 。 特别是有前列腺炎的人平时可以多吃 。
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最后 ， 男性要想拥有良好的前列腺功能 ， 一定要注意适度的夫妻生活和规律的生活作息 ， 加强运动锻炼 ， 不抽烟喝酒 ， 保证睡眠 。
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