感冒|古人怎么保养自己的呢？学会这些你也可以做到
想要身体健康说起来很简单 ， 做起来真的很难吗？
其实也不是真的很难 ， 只是很难坚持而已 。
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中华上下五千年 ， 古人很有智慧 ， 自古就有各种的保养身体的方法 。 只要坚持做到这些 ， 这能使身体越来越好！
1、冬天天气寒冷 ， 身体体表的毛孔闭合 ， 冬季人们为了御寒 ， 大家都会选择穿多些 。 但是很多人陷入了极端 ， 怕着凉感冒总认为穿越多越好 ， 其实并不是 ， 冬季如果穿太多的衣服 ， 会使体表温度上升 ， 毛孔就会张开 ， 这样反而很容易受寒 。
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2、春秋季的时候气候比较干燥 ， 昼夜温差相对比较大 ， 因此人们很容易感冒 。 尤其是早晚比较凉 ， 而中午较热 ， 一定要注意根据实际情况随时增减衣物 。
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3、夏季炎热 ， 但也不要贪凉 ， 过多的吹空调或者风扇 。 不然进出室内外温差过大容易给人们健康带来很大隐患 。
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4、饮食上大家注意要清淡一点 ， 饮食讲究荤素搭配 ， 我们的身体体质更适合吃植物性的食物 ， 肉类也要吃一些 ， 补充植物类食物不含有的其他营养成分 ， 要注意少吃辛辣类刺激性的食物 。 对身体是有很大好处的
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5、不要单一饮食 ， 就是在饮食上不要因为自己喜欢吃某一种食物 ， 就吃很多 ， 长年累月的吃这一种 ， 长期单一的饮食容易缺乏其他营养成分 ， 导致营养不良 。
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6、现代人的应酬多 ， 但是也要注意晚上的时候尽量少喝酒 ， 尤其不要喝醉 ， 醉酒在任何时候都是不好的 。 尤其是晚上 ， 因为晚上环境较黑 ， 如果喝醉了 ， 不注意防护 ， 一旦发生意外很难及时发现并营救 。
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7、饮食要规律 ， 饮食不规律是现代上班人群普遍存在的问题 ， 工作太忙错过吃饭时间 ， 经常性不到饿的受不了不吃 ， 不渴不喝水 ， 其实这样很伤身体 ， 身体就像机器一样 ， 自己不做好保养 ， 就不可能长寿 。
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8、少吃寒凉的东西 ， 尤其是夏天 。 大家爱吃各种冷饮 ， 夏季高温炎热 ， 冷饮容易刺激肠胃 ， 大多数人都是素食为主 ， 肉食为辅 ， 现在胃病的人越来越多就是最好的例证 。
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【感冒|古人怎么保养自己的呢？学会这些你也可以做到】如果你想要好的身体 ， 就赶快改掉这些恶习吧！只要从现在开始做起 ， 你的身体状况都会立刻改善！
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