北青网综合|多事之秋！秋季这几种常见疾病不得不防
文章图片
秋天是很多疾病的高发季，从心脑血管疾病，到呼吸系统的过敏反应，大病小病都喜欢在这个季节侵袭而来。所以在这个疾病的高发季，一定要做好养生工作，防患于未然，才能健康平稳地度过这个"多事之秋"。
1、急性胃肠炎
进入秋季以后，养生方面需要特别注意预防急性肠胃炎的发生。秋季开始以后，人体的消化功能有所下降，消化系统的抗病能力也开始减弱。
所以，进入秋天以后，饮食要格外注意，并且要有规律，吃饭需要定时定量，不可以暴饮暴食，同时还要细嚼慢咽，避免给肠道带来负担。辛辣刺激的食品更要避免食用，同时还要保持精神愉快，避免过度精神紧张所导致的胃壁血管痉挛性收缩，从进而引发胃炎、胃溃疡的。
2、口腔溃疡
干燥的秋天很容易上火，而很多人上火等表现就是牙龈肿痛和口腔溃疡。实际上导致口腔上火的原因很多，一方面所秋天的气候干燥，人的身体阳气消耗的比较大，另外一方面还有激素变化、营养摄入不均衡等原因。
秋天到来等时候可以常用淡盐水漱口，能够帮助提高口腔健康，还可以预防感冒。如果发生口腔溃疡等时候会经常感到疲惫，那就要均衡自己的饮食，并应适量补充各种维生素和矿物质。
文章图片
3、流行性感冒
秋天气变化无常，昼夜温差也逐渐加大，我们身体的免疫系统在这个时候很难及时调整到适应到状态，所以在这种温度和气候多变的季节当中，十分容易感冒。
预防秋季感冒，首先要注意及时增减衣物，另外一方面还需要多注意运动，但是这个季节不宜做剧烈运动，以此来提高自身的免疫力。预防感冒补充维生素c也很重要，它能有效提高自身抵抗力，帮助尽快恢复健康。
4、皮肤瘙痒
秋季非常常见的疾病之一就说皮肤瘙痒，秋天都时候大腿内侧以及小腿屈侧、关节周围经常会出现瘙痒都情况，虽然这种情况多半是阵发性的，瘙痒程度和持续的时间都不一样，但是一般情况下，吃了刺激性食品过后，瘙痒会比较严重。而且在秋天，不适宜过勤的洗澡，特别是在北方。所以秋天避免皮肤问题，一方面要及时补水，饮食也要清淡，另一方面洗完澡之后也要用一些保湿的润肤霜。
文章图片
5、鼻炎
秋天是鼻炎复发的季节，干燥、温差都是导致鼻炎的原因，特别是对于一些有过敏体质的人群，更是难逃鼻炎的"骚扰"。鼻炎鼻子不通气、打喷嚏打到肚子疼，睡眠质量也会受到影响。
预防鼻炎首先也是要给身体补充水分，多做一些鼻翼按摩多动作，另外也是需要保持饮食清淡，特别是多年多鼻炎患者，更是要注意饮食的健康，特别注意保暖避免受凉。
6、防秋燥
秋燥听起来很熟悉，但是秋燥的表现有哪些？像是鼻腔发干、嘴唇易爆皮、声哑干咳、和便秘都属于秋燥都表现，严重都还有上呼吸道感染以及气管炎。
【北青网综合|多事之秋！秋季这几种常见疾病不得不防】芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等生津增液的食物，很适合在秋季适当多吃一点，如果出现便秘的情况每天至少要喝2000-3000毫升的温水，才能有效的预防便秘。
推荐阅读
![[校友]【我是武汉校友】雷军](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/202002/671b995cccca409d72eef4e8087df248.jpeg)
- 东方网综合|又一大牌扛不住了！关店3000家，裁员6000人！很多姑娘都爱买
- 工人日报综合|停工停课！此地发布紧急通告！
- 央视新闻综合|“栽倒了还护着孩子，俺们要给他请功！”
- 看看新闻Knews综合|9岁男孩浑身起红点还便血 医生：这病会危及生命
- 看看新闻Knews综合|小伙腰部剧痛突发横纹肌溶解 病因竟是小龙虾？
- 交通运输部|交通强国·试点先行 | 综合交通枢纽体系怎么建？
- 交通运输部|交通强国·试点先行 | 综合交通枢纽体系怎么建？
- 北青网综合|北京风雨欲来，天空现大片浓积云
- 北青网综合|醉了！男子为了不将工资交给老婆，一路演戏演到派出所…
- 北青网综合|吉林省气象局启动重大气象灾害(台风)III级应急响应