烹饪|最近早餐好简单，几样食物就搞定，7天不重样，家人都爱吃( 二 )
早餐六：蛋饼、肉末炒青菜、牛奶 。
本文插图
蛋饼卷肉末青菜 ， 吃起来非常好 。 蛋饼的做法很简单 ， 100克面粉150克水一个或者两个鸡蛋拌成面糊 ， 用平底锅煎成饼子就成了 。 青菜同肉末一起炒 ， 营养和味道都不错 。 牛奶倒入奶锅中热一下 ， 或者直接用微波或者直接喝常温的 ， 都很省事 。
早餐七：蔬菜鸡蛋炒米粉、牛奶、苹果 。
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蔬菜鸡蛋炒米粉 ， 同蔬菜鸡蛋面、蔬菜鸡蛋炒饭是一类的食物 ， 家常好吃也很好做 ， 米粉按照说明泡软或者煮软 ， 炒锅倒油先炒鸡蛋 ， 再炒配菜 ， 下入米粉翻炒并调味 ， 最后将蛋碎回锅 ， 拌炒均匀就可以了 。 配上牛奶和苹果 ， 也是很舒服的吃法 。
多说几句：
早餐的水果我没有特别写出来 ， 建议早餐配上水果 ， 不需要很多 ， 经常吃吃挺好的 ， 蔬菜和水果各有优劣 ， 不能相互替代 。 #早餐#咸蛋#蔬菜收藏
早餐二：肉包子、豌豆糊或者牛奶、咸蛋、拌西红柿 。
肉包子需要提前准备 ， 像我们这种天天泡在厨房里的人来说 ， 早上起来蒸包子也没有问题 ， 但对大多数朋友来说 ， 早上起来蒸包子是不可能的 。 还是要提前蒸好 ， 冻在冰箱中 ， 吃的时候就很方便了 ， 包子的做法我主页里面有 ， 可以去看看 。 实在不行 ， 买点包子也可以啊 。
豌豆糊的做法也特别简单 ， 属于咸汤类 ， 洋葱切碎大蒜切碎 ， 用一点儿油煸香 ， 接着倒水下豌豆煮熟 ， 加一些牛奶用料理机打成糊就可以了 ， 调味用盐和黑胡椒碎 ， 开胃好喝 。 悄悄告诉您 ， 超香 。
咸蛋可以一次性多煮一些或者直接买即食的 ， 上桌就能吃 。 西红柿成块 ， 放一点儿白糖就可以吃了 。 只要一点点白糖就成 ， 别加多了 。
早餐三：蔬菜鸡蛋蒸饺、山药糊、苹果 。
这个蒸饺特别大 ， 看着来跟包子一样 ， 薄薄的一层面皮包着用胡萝卜、鸡蛋、包菜、粉丝、槐花做成的馅 ， 超级鲜美 。 蒸饺皮用烫面面团 ， 300克面粉加180克开水揉成光滑的面团 ， 醒一醒 ， 分成小份 ， 擀成饺子皮 ， 包上馅料 ， 上笼蒸15分钟就可以了 。
山药糊是用山药粉冲出来的 ， 烧一锅开水 ， 把山药粉冲进去拌均匀就可以了 ， 放一把枸杞 ， 香香的很好喝 。
早餐四：杂粮馒头、咸蛋、牛奶 。
杂粮馒头配咸蛋 ， 也是很好吃的 ， 杂粮馒头可以买到 ， 也可以自己动手蒸 ， 利用晚上的碎片时间蒸一锅就可以了 。 热一杯牛奶 ， 这一餐也很棒呢 。 主要是很省事儿 。
早餐五：热干面、咸蛋、牛奶 。
热干面是网上买的 ， 只用自己烧水把面煮了 ， 挤上各种酱料拌一拌就可以吃 ， 10分钟可以完成 ， 浓浓的芝麻酱香 ， 超好吃 。 最爱咸蛋吃得多 ， 因为我一次煮了好多 ， 吃着比较方便 。 换成白煮蛋或者鸡蛋汤也很好 ， 因为热干面本身就是咸的 ， 再搭配咸蛋有点太咸了 。 但热干面的营养不全面 ， 配个蛋还是有必要的 。
早餐六：蛋饼、肉末炒青菜、牛奶 。
蛋饼卷肉末青菜 ， 吃起来非常好 。 蛋饼的做法很简单 ， 100克面粉150克水一个或者两个鸡蛋拌成面糊 ， 用平底锅煎成饼子就成了 。 青菜同肉末一起炒 ， 营养和味道都不错 。 牛奶倒入奶锅中热一下 ， 或者直接用微波或者直接喝常温的 ， 都很省事 。
早餐七：蔬菜鸡蛋炒米粉、牛奶、苹果 。
蔬菜鸡蛋炒米粉 ， 同蔬菜鸡蛋面、蔬菜鸡蛋炒饭是一类的食物 ， 家常好吃也很好做 ， 米粉按照说明泡软或者煮软 ， 炒锅倒油先炒鸡蛋 ， 再炒配菜 ， 下入米粉翻炒并调味 ， 最后将蛋碎回锅 ， 拌炒均匀就可以了 。 配上牛奶和苹果 ， 也是很舒服的吃法 。
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