运动减肥|人到中年，若还能继续做这5项运动，恭喜，您还并未衰老
生老病死是大自然的一种规律 ， 不可违背；
人一旦上了50岁 ， 衰老就会快速到来 ， 而这种情况是每个人都比较抗拒的 。
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往往精、气、神都比较好的人 ， 身体状态是差不了的 ， 走到哪都能呈现出一幅很年轻的状态；完全不像已上年纪的人；
想要保持这样的状态 ， 可并不是想象的 ， 必须得提前给自己打好基础 ， 加强锻炼；就像人生下来时 ， 必须打疫苗一样的；而人面对衰老 ， 也是同样的道理 。
【运动减肥|人到中年，若还能继续做这5项运动，恭喜，您还并未衰老】
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如果你已进入50岁 ， 还能继续以下这些运动 ， 说明你还并未衰老！
研究发现 ， 握力每减少5公斤 ， 患者早亡几率增加16% 。
人一旦上了年纪 ， 身体肌肉的承受能力想必就不能和年轻时比了 ， 会逐渐的减弱 ， 导致身体也会跟着弱化；而及早的锻炼握力 ， 能加强身体的血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 还能减少一系列的疾病发生 。
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走路的快慢在一定程度上也是能反应出一个人的精气神的 ， 一般比较精神的老人 ， 走起路来可以说和年轻人没什么两样 ， 甚至有的老年人看着比年轻人还要有活力；
如果说老人每秒走不到0.8米 ， 那可能就是肌肉力量出现萎缩了 。
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不管是老年人还是年轻人 ， 随着生活的不良习惯 ， 导致出现腰部疾病的人群多之又多 ， 如：腰间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌受损等等 ， 这些病症可是不少见的；如果常常进行深蹲 ， 说不定还能缓解这些症状 。
特别是50岁以后 ， 还能继续深蹲 ， 并且没有一定痛感 ， 恭喜您 ， 身体安然无恙！
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上了年纪 ， 关节以及骨骼的退行性就会加快 ， 长时间坐着或躺着 ， 都会给自己的身体增加负担；
不妨进行慢跑 ， 慢跑可以加强肺对浊气的排出 ， 对清气的吸入 ， 增加血氧饱和度 ， 可以增加心脏的功能 ， 调整血压 ， 控制改善动脉硬化程度 。
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慢跑也能为我们身体内的环境做一个调整 ， 使其降低血脂、调节血糖 ， 也可以改善脂肪肝 ， 改善糖尿病患者的一些症状 。
通过慢跑 ， 还能消耗我们体内多余的垃圾物质 ， 增加新陈代谢 ， 将垃圾物质顺利的从体内排出；另一方面还能加强骨骼肌的代谢 ， 加强膝盖的韧度 ， 防止膝损伤 ， 使骨骼更有力量 。
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这项运动对于老年人还是有一定难度的 ， 由于身体没有那么的灵活 ， 身体机制逐渐老化 ， 做起来更是难上加难；想要加强身体素质 ， 还是可以进行尝试的 ， 尽可能的多动起来 ， 才能让身体的细胞活动起来 。
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