腹肌|黄晓明逆袭肌肉猛男，网友以为是阿米尔汗！练不出腹肌6个原因？
北京联盟_本文原题：黄晓明逆袭肌肉猛男 ， 网友以为是阿米尔汗！练不出腹肌6个原因？
欢迎来到今天的健身食课 ，
导语：腹肌明显 ， 在沙滩上肯定会显得更加的霸气 ， 今天的文章是如何就是减轻你的腹部脂肪 ， 然后让自己的腹肌看起来越来越明显 。 为什么健身效果差？普通人没有腹肌6大原因 ， 健身老鸟一点就明白
【腹肌|黄晓明逆袭肌肉猛男，网友以为是阿米尔汗！练不出腹肌6个原因？】
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前一段时间看到黄晓明逆袭成了肌肉男 ， 大家原来觉得他的腹肌是P的 ， 在之前的节目中确实露出上半身 ， 光滑发福肚子 ， 确实不好看 。
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而拍《金蝉脱壳2》的时候 ， 全身肌肉夸张有点像阿米尔汗的意思 ， 虽然电影好评并不高 ， 不过他努力增肌是看得出来努力的 。
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很多网友看到视频表示：这是黄晓明？
还以为是阿米尔汗！
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这胸肌、腹肌、二头肌真的没的黑 。
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那么作为吃瓜群众 ， 普通人没有六块腹肌的6个原因有哪些呢？你是不是有个经验 ， 就是你在家里面怎么样练腹肌 ， 都觉得腹部脂肪还是一样团结在一起 ， 然后没有办法变成六块 ， 或者变八块 ， 那今天跟大家分析一下就是你的腹肌没有办法形成的几个原因 ， 尤其是在观念上 ， 因为观念才是能够真正改变你体型的东西 ， 训练计划和饮食都需要配合你正确的观念来执行 。
腹肌不仅要练出来 ， 而且还要露出来！
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但是如果你的观念没有正确的时候 ， 其实你会很容易被影响 。 所以我希望让大家能够有一些简单的观念 ， 这样的话 ， 你会比较知道怎么样去做判断跟了解 。
腹肌不仅是练出来 ， 腹肌是生活饮食所产生的 ， 包含了饮食、睡眠、喝水量包含很多的原因 ， 我归纳出几个最重要的一个腹部脂肪没有办法消下去最重要原因 。
原因一：水量是否充足？
第一个腹部脂肪难消就是的水量摄取的太少了 。 假如你水喝的不够多的时候 ， 你会发现一件事情 ， 比较容易水肿 。 一般人是我们在外面吃非常多的盐巴味精 ， 或者吃比较多口味比较重的东西 。
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然而你的水喝的比较少 ， 身体的钠钾不平衡的时候你会发现比较容易水肿 ， 所以很多人其实会问说为什么我觉得腹部脂肪总是水肿 ， 所以你会发现通常会水肿原因是因为不是你水喝的太多 ， 而是因为你水喝的不够多 。
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你的钠钾不平衡 ， 所以会产生水肿状况 ， 所以请大家多喝一点水 。
所以要多喝一点水 ， 多喝不会水肿 ， 水喝太少才会水肿 。 所以这是第一点 ， 你非常需要把它钉在你的脑海里面 。
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你可以准备一个这样大的水壶 ， 你会发现 ， 通常在健身的人 ， 水壶都拿的很大 。 这是第一点非常重要 ， 多喝水了 。
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