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困住你的，是你的思维方式

今天 ， 灵遥将为你带来一本新书 ， 名字叫做《简单习惯让你告别心力交瘁》 。困住你的，是你的思维方式
最近在网络上与网友互动时 ， 灵遥发现 ， 有很多人都反复提到了「明明」这个词 ——「我明明已经非常努力了 ， 却得不到大家的好评」；「我明明已经付出很多了 ， 但Ta还是不喜欢我」；「我明明受了很多委屈 ， 却得不到大家的体谅」等等 。这样的话一旦说出口 ， 我便能够从Ta的话语里感受到一股很强烈的「不满」与「无奈」 。困住你的，是你的思维方式
一个人若是带着这种状态去工作 ， 去生活 ， 是不是会很容易便把自己逼入了一个心力交瘁的困境呢？然而 ， 这样的「心力交瘁」更多是源自你的内心 。 说直白点 ， 便是因为在遇到了不开心 ， 不会防御 ， 不会化解 ， 所以才深陷其中 ， 不断地消耗你自己 。困住你的，是你的思维方式
而 ， 在这篇文章里 ， 你则将读到日本超人气心理治疗专家写给你的21条的应对心力交瘁的小技巧 ， 希望能够帮助你暂时卸下身上的担子与心中的压力 ， 重新焕发活力~01.在职场关系中感到疲劳时不要用「过去」的记忆来左右「现在」的感情；人生在世 ， 我们的感情都是由我们自己决定的 。我们在碰到一件新发生的事情后 ， 首先便会参照自己的「记忆库」 。 若是在参照「记忆库」的时候 ， 抽取出「难过」「悲伤」「羞耻」这些词汇的话 ， 我们便会很容易对眼前发生的事情产生同样的感情 。困住你的，是你的思维方式
比如 ， 你若是曾经因为缺钱 ， 过得很窘迫 ， 那么 ， 你大概率便会在遇到风险时 ， 一下子变竖起了一道防御 ， 小心翼翼地保护着你自己 。这样从过去的经验中吸取教训 ， 虽然能够减少伤害 ， 但也会让你错失许多别的可能 。 因为 ， 人与人、事与事 ， 有很大的不同 ， 是会改变的 。困住你的，是你的思维方式
因此 ， 下一次遇到问题 ， 试着放下过去的偏见 ， 先收集情报 ， 然后根据情报的指示 ， 做决定 。摒弃因为明哲保身或不安 ， 而按气氛行事的做法；看周围气氛 ， 看人脸色 ， 其实是一件很难的事情 ， 至少灵遥自己一直都不擅长这个 。 但是 ， 难 ， 并不一定对 ， 因为 ， 且不说你看到的未必是真实的 ， 人都是会随着环境与阅历的变化 ， 发生变化的 。困住你的，是你的思维方式
比如 ， 刚分手的时候 ， 一方因为在感情中受到了剧烈的创伤 ， 内心想的一定是老死不相往来 ， 但期间 ， 另一方若是有了彻头彻尾的改变（这虽然很难） ， 两人再重新接触上 ， 又会让这段感情去往另一个版本 。困住你的，是你的思维方式
再加上你看到的气氛 ， 其实是你为了「不得罪人」想象出来的气氛 ， 不是真实的气氛 ， 因此 ， 你反倒该保持一种大方坦诚的姿态 。说不定 ， 别人希望看到的 ， 就是你的这一面呢~尝试抱着「自己吃亏也没关系」的心态去行事；不想被人讨厌 ， 凡是处处小心 ， 反而会让你做事时缩手缩脚 ， 容易被别人讨厌 。这就好比一个钱很少 ， 输不起的人去做投资 ， 往往更加容易因为短期的输赢乱了方寸 ， 输得一败涂地 。困住你的，是你的思维方式
因此 ， 请尝试抱着「被人讨厌也没关系」「惹怒Ta也没有关系」「自己吃亏也没关系」的心态去为人处世 ， 坦坦荡荡地说出自己想说的话 ， 做自己想做的事 ， 活出自我 。反复提醒自己 ， 「即使失败 ， 被别人嘲笑也没关系」；在重要场合下 ， 当心说错话、做错事 ， 是人的天性 。 但是 ， 你越是封闭自己 ， 越是会与许多机会失之交臂 。因此 ， 你不妨更多地告诉自己「被嘲笑了也没关系 ， 当是积累经验了」 ， 做那个输得起的人 ， 利用一次次的试错 ， 反复打磨自己 。困住你的，是你的思维方式
不要强忍坏情绪；情绪本身是有能量的 。你若是不能以正确的方式把它们给宣泄出来 ， 你内心的开关也会跳闸 。 更恐怖的是 ， 你如果一再逼着自己消化了太多不好的情绪 ， 便会慢慢活成一个连自己想要的什么 ， 自己的感受是什么都无法体会的人 。困住你的，是你的思维方式
所以 ， 自己感觉到了就要说出来 ， 自己想到了就要马上行动 ， 哪怕暂时做不到 ， 也要朝着目标去努力 。向对方表达你的真实感受与需要；在日常生活与工作中 ， 我们要善于区分「发泄情绪」与「表达感受/需要」这两件事的区别 。举个例子 ， 有人伤害了你 ， 你说「你这个混蛋」 ， 这是发泄情绪；你说「你挤痛我了 ， 我很生气 ， 请向我道歉」这是表达感受与需要 。


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