健康|高血压患者最害怕什么？一天有2个“致命”时刻，很多人选择忽视
一般来说 ， 高血压患者会更加关注自己的血压变化 ， 因此会定期测量血压 ， 以确保血压是否在合理范围之内 。
对许多正常人来说 ， 很少有观察血压变化的习惯 。
其实 ， 从健康的角度看 ， 即使是正常人也应该定期测量血压 ， 以便更好的对高血压进行预防 ， 及早的发现及时的进行治疗 ， 以免发展成更严重的病症 。
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对每个人来说 ， 人们白天的血压水平是不同的 ， 那么什么时候血压最高？
高血压患者应注意这两个时段 ， 一天之中有两个血压高峰和一个低谷 。
排除其他干扰因素之后 ， 两个较高的峰值为一天之中的最高时间
第一个高峰：早上6:00到9:00
早上醒来之后 ， 会出现一波血压峰值 ， 因为醒来之后 ， 人体各器官开始缓慢恢复 ， 开始正常运转 。
此时 ， 血流速度会在一定程度之上变快 ， 容易导致血压骤增 。 若正常血液之中有杂质 ， 血液粘度相对较高 ， 那么很容易引起高血压 。
因此 ， 老年人在早晨起床之后要尽量做一些舒缓的动作 ， 慢慢的使身体活跃起来 ， 尽量不要做剧烈运动 。
尤其是有高血压病史的患者 ， 更应该注意 ， 要尽量保持身体动作镇静和减速 ， 避免造成血压的起伏 。
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第二个高峰：下午4:00到6:00
此时 ， 人体在经过一天的劳累和劳累之后 ， 身体的兴奋性肾之上腺激素分泌会增加 ， 从而诱发血压升高 。
血压低谷通常在早晨12:00～3:00左右 ， 这是一天之中人们血压的最低时间 ， 这是进入深度睡眠的时候 ， 除了最基本的新陈代谢 ， 人体不需要进行其他活动 ， 血压自然会越来越低 。
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避免血压飙升 ， 高血压患者更需要做好日常护理
其实 ， 人体的血压也有一定的规律可循 ， 为了更好地预防高血压引起的疾病 ， 一方面需要做好高峰期的工作 ， 尽量避免在这两个时段过于兴奋或过于劳累 。
另一方面 ， 患有高血压中老年人要做好日常生活中的保养与护理 。
1、饮食尽量清淡、少糖少盐
高血压的发生在很大程度之上与饮食中高盐、高糖或高脂肪有关 。
因此 ， 在日常生活之中一定要注意保持清淡的饮食 ， 特别是要避免吸烟和饮酒 ， 不要吃晚饭 ， 注意调理饮食 ， 补充身体所需的各项营养元素 ， 增强机体抵抗力和机能 。
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2、 注意情绪的平稳
高血压会引起各种疾病 ， 特别是脑血管疾病 。 一方面与高血压本身有关 ， 另一方面也与情绪波动过大有关 。
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因此 ， 高血压病患者在日常生活之中一定要注意及时调整情绪 ， 尤其是在两个高峰期 ， 这是应该注意情绪疏导的 ， 保证情绪更加平和 ， 防止高血压危害的扩大 。
【健康|高血压患者最害怕什么？一天有2个“致命”时刻，很多人选择忽视】一般来说 ， 了解人体血压的变化 ， 尽量注意分两个时段休息 ， 减缓动作 ， 避免情绪过度波动 ， 可以在一定程度之上减轻高血压的危害 ， 避免突发性伤害 。
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