初中学生睡眠时间怎样安排
建议最晚十一点睡，一定要！
【初中学生睡眠时间怎样安排】 回想自己早年吃这方面的亏，就难过 ( ?? ﹏ ?? )
怎么说呢，人生是一个长期的过程吧，储存精力真的十分重要！如果太晚的话会降低效率，最明显的体现就是数学等理科思维能力的下降。
当时小学时我基本十点钟睡，但是初中自从一次成绩下降后，就拖到十二点了。
我在小县城上初中，应该不算好吧，初中一直前五，但来西安后基本三四百，开始接受不了，熬夜学习，但后来越来越差，后来想开了，是效率问题，成绩也有所进步
。其实，学习和睡觉真的不矛盾的，比如，你可以早早上床，在大脑中整理知识啊（高二时用过，贼有效！）。
总之一句话，最晚十一点吧！起床的话六点整应该不错吧！（要防止恶性循环！）
祝，学习进步！
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谢邀。题主描述，要在晚上完成所有任务的前提下睡觉，不过前面两位都讲到了，我也没什么说的。这个回答有点跑题，是晚上早睡，而白天起床早，然后再完成相应任务。我的计划是每天保持7h～8h睡眠，所以一般六点半—七点到家的我，选择八点或八点半睡觉，视作业的多少而决定起床时间。应该是4点左右，有时作业少我也会偷个懒╮(￣▽￣"")╭，不过还是比别人早起，可以干一些课外的事，比如画画儿，或刷题等，也可以让早上第一节课更快进入状态。中午最好午休个10～20min，不然可能会犯困。
■网友的回复
我初中班主任让我11点必须入睡 也就是说10点半要躺在床上了 每天5点45醒 喝杯咖啡提提神 中午再休息半小时 不知道你们有没有午睡 反正我们没有 从初一到现在大三 基本上没断过咖啡 比较神经质 下午喝茶会失眠的那种 没好的休息是没有心思学习的 初中我是百年老二 哈哈哈 不出意外永远班级第二
■网友的回复
十一点之前睡，尽快做完作业不要拖拉，尽量早点睡啦。早上就按照正常时间起床。平时课间十分钟你也可以趴一下台，休息一下，个人觉得挺有效的。中午也要睡半个小时觉。这么年轻就不要熬夜什么的啦，对皮肤 健康都很不好的，健康第一。
■网友的回复
早睡早起才有精力学习
■网友的回复
初中最好11点就睡，6:30起。白天建议午睡，30分钟足矣。作息固定后就要尽量调动白天自己的积极性和活力了，效率也会高一些。课间就没有必要睡了，聊聊天，讨论个问题会更精神一些。
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