湿气|夏天3个行为，容易加重体内湿气，3个小妙招，帮你祛湿气
中医概念中 ， 湿气归属于六邪之一 ， 由于其容易渗透的特点 ， 在调理上 ， 难度也是比较大的一种 ， 尤其到了暑湿盛行的夏季 ， 更是让不少人深受折磨 。
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那么 ， 湿气究竟从何而来？它又是如何渗透到我们体内 ， 给我们带来困扰的呢？本期文章就来聊一聊关于湿气的知识 。湿气究竟从何而来？
通俗来讲 ， 湿气的来源 ， 有两种 ， 一种是外界环境所致 ， 比如气候潮湿、居住环境过于潮湿、穿半干的衣服等等；另一种则是我们的脏腑功能有关 ， 两者互为因果 。
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除内外之分 ， 湿气还有“寒湿”跟“湿热”两种 ， 在夏季 ， 更多的是“湿热” ， 而秋冬季节 ， 则以“寒湿”为主 ， 总的来说 ， 湿气贯穿一年四季 ， 想要彻底去除 ， 显然几率极小 ， 这也是湿气“狡猾”的一点 。夏天3个行为 ， 容易加重体内湿气 ， 劝你别再做！1.贪冷饮 ， 重口味
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炎热夏季 ， 一杯冰镇啤酒配上烧烤、小龙虾 ， 无疑对于人的诱惑是极大的 ， 然而 ， 冷饮、辛辣、油腻 ， 给胃肠道造成的负担 ， 那可不是一般的小 ， 长期的不良饮食 ， 胃动力不足 ， 湿邪便容易积聚体内 ， 导致各种症状出现 。2.长期熬夜
夏季 ， 熬夜对于很多年轻人来说 ， 几乎是家常便饭 ， 工作党熬夜加班工作 ， 游戏党则通宵达旦打机 ， 种种行为 ， 使得肝脏、脾胃正常的休整时间出现颠倒 ， 体内水谷运化受阻 ， 湿邪夜便会随之加重 。3.缺乏锻炼
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而今正是三伏天气 ， 炎热的气候 ， 很多人都久居空调房 ， 运动几乎是不可能的事 ， 也正因如此 ， 长期缺乏锻炼 ， 体内循环代谢活动减弱 ， 湿气也就无法得到及时的排泄 ， 所以 ， 天气炎热 ， 坚持锻炼还是不能少 。3个小妙招 ， 帮你祛湿气妙招1：饮食祛湿
饮食上 ， 除了少吃油腻、辛辣刺激食物和少喝冷饮外 ， 日常饮食上 ， 应讲究清淡 ， 多吃有利于健脾胃、利湿的食物 ， 如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、芡实、绿豆等等 。
对于日常没时间下厨房自己做的朋友 ， 还可以通过冲泡祛湿的茶饮来达到祛湿气的目的 。妙招2：热水泡脚
人体足底相当于一个穴位库 ， 睡前通过适当的热水泡脚 ， 可以达到利水除湿、通经络的作用 ， 提高睡眠质量的同时 ， 还可帮助祛湿气 ， 是一个不错的选择 ， 需注意的是 ， 泡脚的水温不宜过高 ， 一般在40摄氏度左右即可 。妙招3：艾灸祛湿
【湿气|夏天3个行为，容易加重体内湿气，3个小妙招，帮你祛湿气】对于湿气重的人群 ， 还可以通过中医艾灸的方式 ， 达到祛湿的目的 ， 常见如足三里、阴陵泉、中脘穴、神阙穴 ， 都是艾灸祛湿的理想穴位 ， 日常坚持艾灸祛湿 ， 湿气也可逐渐减轻 。
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