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萌家妈咪|如何让宝宝吃得好，睡得香，长得棒？，宝宝出生到1岁的这12月( 三 )


萌家妈咪|如何让宝宝吃得好，睡得香，长得棒？，宝宝出生到1岁的这12月
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No.44-6个月 ， 延长晚间睡眠时间
宝宝2个月大时 ， 睡眠作息若能建立起来 ， 等到4－6个月大时 ， 白天睡个两次 ， 每次1小时左右 ， 就可以轻松延长晚间的睡眠时间 。
?白天建议活动
?白天建议活动
?白天建议活动
宝宝白天活动型态应该依着他的生长发育状况进行 ， 除了观察宝宝生长发育有无异状 ， 借此给他更多刺激 。
当宝宝未满4个月时 ， 他只能平躺着 ， 吃睡成了他每天的作息重点；等到4个月大以后 ， 宝宝已经会左右移动头部 ， 视线将不在局限于天花板 ， 当他视觉焦点落在身旁物体时 ， 自然而然会想用手抓握物体 。 建议爸妈此时可以把宝宝抱离婴儿床 ， 让他坐在你的腿上 ， 让他可以看看整个房间及周遭环境 ， 认识自己的小窝 。
萌家妈咪|如何让宝宝吃得好，睡得香，长得棒？，宝宝出生到1岁的这12月
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No.56个月-1岁 ， 培养正确规律作息
?6个月－1岁：培养正确规律作息
这时宝宝会从坐起、翻身到爬行 ， 因为活动量增加 ， 白天让他睡个午觉 ， 1－2小时都不限 ， 如果能每天至少睡足8小时以上 ， 对宝宝的生长发育最好 。
此外 ， 睡眠时机点也关系到宝宝的身高发育 ， 夜晚12时－凌晨1时之间是体内生长激素分泌量最活跃的时候 ， 最好在晚上9时、10时准备睡觉 ， 直到隔天清晨5、6时起床 ， 是符合生长发育需求的理想睡眠时间的 。
宝宝6个月大时 ， 爸妈可以训练他翻身 ， 每位宝宝的时机点不同 ， 特别冬天因为穿得多 ， 可能会延到7个月大才学会翻身 ， 爸妈可以将宝宝摆在床上 ， 帮助他做出翻身的动作 ， 持续在7、8个月大的阶段 ， 让宝宝有练习坐、爬行的机会 ， 因为这个阶段多运用四肢的活动 ， 对宝宝脑部发育大有帮助 。
?1岁以后：每天睡足8小时
此时宝宝活动量正旺盛 ， 当他白天不想睡觉 ， 或只想睡半小时 ， 都是可以被接受的 。 但是要特别注意的是 ， 晚上的睡眠时间还是要能睡满8小时最好 。
1岁之后 ， 宝宝已经可以自己行动 ， 房子的小空间对他来说实在不太好玩 ， 多安排亲子户外活动的行程 ， 让孩子有探索大自然的机会 ， 也将开发他的无限潜能 。
?爸妈也要早睡早起
当你要孩子9点就睡觉 ， 自己却还在看电视 ， 宝宝怎么可能“甘愿”好好睡觉？尤其有些宝宝天生就很敏感或很浅眠 ， 妈妈一起来 ， 宝宝就醒了 ， 于是哄睡动作再来一次 。 所以为了宝宝 ， 爸妈也要养成早睡早起的好习惯 ， 不但让宝宝乖乖睡着 ， 也让爸妈每天都有好体力喔！


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