健身房2个月没瘦啊，好着急，求健身达人解答
每天一共吃了多少东西 记下来看看
■网友的回复
首先，在体重减轻过程中确实会出现减重平台期，这个时候不能放弃，而是该坚持下去，渐渐体重又会慢慢减下去。其次，体重不变不等于身体围度不变，在运动特别是力量运动后，肌肉增加，脂肪减少，但体重变化不大，身材却有质的改变，所以建议你去测测体脂率有没有减少。第三，体重不变也有可能和饮食有关，不知道你平时饮食情况如何，并不是一味节食会瘦，节食非常容易反弹，降低新陈代谢，是减肥大忌，而且要吃好吃对才是减肥正确的之道
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