美之居|早上吃鸡蛋，要牢记这4点，别不当回事，到时候吃亏的是家里人
鸡蛋这种优秀的食材是我们生活中经常会吃到的 ， 它的口味不仅很突出 ， 营养价值也是相当高的 ， 最关键的是它的价格还极其便宜 ， 人人都能接受 ， 可以说它是最平民的滋补品了 。 鸡蛋的吃法有很多种 ， 可以水煮、油煎、蒸蛋 ， 还能用来和其他食材相互搭配 ， 味道都是超赞的 。 
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相信在座的大多数人都有早上吃鸡蛋的习惯吧 ， 不过有4点是一定要注意的 ， 别不当回事 ， 到时候吃亏的可是家里人 。 
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第一：别经常吃煎蛋
想必有很多人都喜欢吃煎蛋吧 ， 因为味道特别香 ， 不容易吃腻 ， 但是如果你天天早上吃煎蛋的话 ， 那可就不好了 ， 毕竟煎蛋是用油煎出来的 ， 蕴含有大量的油脂 ， 万一不小心煎糊了 ， 那么鸡蛋的营养还会遭受到破坏 ， 吃着没好处 。 
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第二：别吃溏心蛋
大家都知道 ， 一般吃水煮蛋的话 ， 它里面的蛋黄都会特别噎人 ， 干巴巴的 ， 那么有的人会为了追求口感就不把鸡蛋煮那么熟 ， 就是稍微带点夹生的那种 ， 也就是溏心蛋 ， 虽然溏心蛋的口感是挺不错的 ， 但这种蛋是极其不卫生的 ， 因为没完全煮熟 ， 所以里面含有一定量的细菌 ， 吃着不健康 ， 容易导致腹泻啥的 。 
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第三：吃鸡蛋时丢蛋黄
这是一种很常见的现象 ， 就是很多人吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄 ， 这种行为还不如去吃豆腐呢 ， 吃鸡蛋不吃蛋黄的话那就没有啥营养了 ， 最营养的部位都被你丢掉了还有什么可吃的 ， 只有蛋白和蛋黄相互结合 ， 我们吃了才能得到充足的营养 。 
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【美之居|早上吃鸡蛋，要牢记这4点，别不当回事，到时候吃亏的是家里人】第四：吃鸡蛋时不敢喝豆浆
我不清楚为什么有那么多人会有吃鸡蛋不敢喝豆浆的想法 ， 实际上这种想法是极其错误的 ， 豆浆和鸡蛋当然可以同时食用 ， 根本不会给身体带来不适 ， 所以大家大可放心搭配着吃 。 
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