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2020暑假，你怎么过的( 二 )


过去 ， 我们探索星辰大海 ， 汲汲于与外界的联系 ， 但对身边的人和自己的内心世界 ， 却漠然处之 。 直到疫情时 ， 我们被困在狭小的空间内 ， 急于找到一个新的出口 ， 开始有机会去重新审视10米以内的生活 ， 观照自己的内心世界 ， 关注与自己、家人、恋人的关系 。
感谢这3个月的心理咨询课 ， 专治他人心病的同时 ， 也是在进行自助 ， 让我发掘出自己身上的力量 。
一边读文献一边筛信息 找回时间掌控感
加利
解决焦虑的最好方法 ， 或许不是找到最合适的方向后再去实践 ， 而是立刻去做那件事 ， 再摸索着往前走 。
2020年6月初 ， 在忙着期末和课题论文的学期末尾 ， 我曾细致地计划了学生时代的最后一个暑假：疫情趋于平稳 ， 学校管控放松 ， 不如早点返校准备毕业论文 ， 同时找个线下实习 ， 为即将到来的秋招各类考试面试做准备 。
即将转为毕业年级的我此前被无数前辈告知 ， 虽然秋招是“金九银十” ， 但暑假才是毕业季的求职关键期 。 作为一个“拖延症晚期患者” ， 我深知这个暑假待在家里很可能只剩一个结果：无限期地无效率拖延 。 毕竟 ， 学校图书馆的学习氛围远比家里的书桌更催人上进 。
然而计划的脚步永远赶不上变化 ， 6月疫情反弹 ， 一切规划瞬间成空——所有学生停止返京返校 ， 需要老老实实待着直到秋季开学 。
如此一来 ， 计划需要重新准备 ， 焦虑紧随其后 。 6月末 ， 我的大脑开始为着各类选择与决定天人交战：论文实验进行不了可如何是好？是换个城市还是继续远程实习？一边实习一边搞论文 ， 时间精力能否兼顾……问题一多 ， 作决定的难度便呈指数级增长 ， 让人“头秃” 。
从小到大 ， 我似乎一直很喜欢计划被打破 ， 更不擅长在大事上作决定 。 初中时 ， 我在书桌前贴上一张时间计划表 ， 把每天放学后的固定流程按照时间顺序布置好 ， 时间精确到分 。 高中的我则专门准备了一本掌心大小的笔记本 ， 把当天要写的作业设置完成时间 ， 做完后逐一划去 。 这种对于时间的掌控感让我感到安全 ， 一旦更改计划 ， 我就会陷入焦虑 ， 难以静心 ， 效率低下 。
到如今 ， 我又下意识想逃避 。 明明毕业论文的备选方案尚未定好 ， 线下实习也无着落 ， 我还是翻出了曾看过的电视剧和电影 ， 和读过101遍的书籍 ， 主动承包了家里的拖地任务 ， 让自己“忙”起来 。 似乎只要空白的时间被不需要思考的事情填满 ， 就可以忘记时间在流逝 ， 假装这个暑假和过去每年的暑假一样 ， 没什么特别的 ， 也不存在毕业和求职的压力 。
但每当我无所事事地度过了一天 ， 晚上躺在床上刷微信 ， 看着朋友圈的大家分享实习经历和学术成果 ， 自我安慰行为所建构的外壳被一寸寸击破 ， 无力感慢慢渗入内里 ， 脑海中一直有个声音在询问：你为什么不努力 ， 你为什么要拖延 ， 看吧 ， 你已经在毕业和求职的道路上落后了一大截 。
彼时的我依旧没有想清楚 ， 自己究竟是因为同辈压力而焦虑 ， 还是因为对未来尚且没有确定的方向而迷茫 。 身旁的父母时不时催促：“事业单位稳定 ， 地位高 ， 最适合女生 。 ”“快点准备公务员考试 ， 再不复习就晚了 。 ”疫情影响下动荡的就业市场 ， 稳定性变得格外稀缺 ， 我第一次动摇了求职方向 ， 疑惑自身定位是否正确 ， 要不要遵循那句古老的名言“不听老人言 ， 吃亏在眼前” 。
在纠结、拖延和自我怀疑之间 ， 暑假的时间逐渐流逝 。 7月中旬 ， 许久不见的闺蜜从国外留学归来 ， 我们绕着城市广场数着脚步聊天 ， 惊觉目前困扰着彼此的 ， 都是对未来不确定性的焦虑和忧心 。
我们找了一家咖啡店 ， 问店员要了两张便签纸 ， 把彼此所面临的困惑一一列出 ， 再把各个选择的优劣性对照着参考讨论 ， 还是难以找到可以顺利通向未来的最优解 。 在写下问题和梳理方向的过程中 ， 我突然意识到 ， 即使原本的计划被打破、即将面临对未来方向的艰难选择 ， 但最优解本身或许就不存在 ， 如果根本就不去付出尝试和实践 ， 如何知道那个决定是否合适？解决焦虑的最好方法 ， 或许不是找到最合适的方向后再去实践 ， 而是立刻去做那件事 ， 再摸索着往前走 。


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