急塑健身|俯卧撑的锻炼效果怎么样？小伙每天做200个，坚持1周看健身效果
对于很多人来说 ， 俯卧撑可能是一个再简单不过的动作 ， 似乎和高大上的健身运动并不沾边 ， 但事实上 ， 这一运动几乎可以锻炼全身上下的所有肌肉 ， 如果你能练到位、练够量 ， 取得的效果也会超出你想象 。
先来看看今天介绍的这位小哥 ， 实在是身材平平无奇的男孩一枚 ， 虽然不胖 ， 当全身上下也几乎是乏善可陈 。 为了让自己变强壮他也算是伤透了脑筋 ， 因为变强壮比变瘦要难多了 。
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为了打造健康有型的好身材 ， 小哥绝对尝试俯卧撑挑战 ， 每天200个坚持1个星期看身材有怎样的变化 。 说实话 ， 这样的挑战期限小编略显失望 ， 1个星期实在是太短了一些 。
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俯卧撑看起来人人都会 ， 但要是一口气完成200个也是不可能完成的任务 ， 所以小哥在一开始的时候也只能选择分组完成的方式进行 。 毕竟保证每个动作的质量和效果才是最重要的 。
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在适应了训练节奏之后 ， 小哥的运动频率和运动速度都有了很大程度的提升 。 各位小伙伴如果也有和小哥同样的追求 ， 不妨也从及同年开始尝试一下 。
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俯卧撑最为关键的一点就是可以有效锻炼核心力量 ， 对于男生来说这本身就值得尝试一下 。 好在挑战时间只有1个星期而已 ， 稍微咬咬牙也就过去了 。
【急塑健身|俯卧撑的锻炼效果怎么样？小伙每天做200个，坚持1周看健身效果】
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如果觉得一个人完成实在有些过于孤单 ， 那就和小哥一样带上自己的家人一起做起来 。 大家相互鼓励、相互督促 ， 看似遥不可及的任务目标也能变得简单起来 。 而且 ， 一家人聚在一起做运动是不是也是一道靓丽的风景线 。
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7天的时间很快过去 ， 小哥就在这样的气氛中做了1400个俯卧撑 ， 有了这样的数字作为基础 ， 他对于自己身材的改变也是信心满满 。 只是他忽视了至关重要的饿一点 ， 那就是挑战时间实在太短了一些 ， 如此的训练强度实在不足以让他的身材在短期内实现巨变 。
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不信就来看一下前后身材对比 ， 通过仔细反复观察 ， 才能勉强看出胸肌似乎好像是厚了那么一点点 ， 因为这变化实在太微弱了 ， 大家是不是也有一种在玩找不同游戏的感觉 。 打造健康有型的好身材 ， 从来都需要持之以恒的付出努力 ， 小哥千万不要停下奋斗的脚步 ， 坚持下去 ， 最终的结果一定会令人刮目相看 。 各位小伙伴也亲自加入其中 ， 用自己的变化来说明问题吧 。
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—贵在坚持—
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