食疗食补|秋天养生要会吃，常吃3种食物，补血益气，健脾益胃，增强体质
秋天养生要会吃 ， 常吃3种食物 ， 补血益气 ， 健脾益胃 ， 增强体质
玉米
玉米可以被归纳为是一种杂粮 ， 可以说是营养丰富的一种健康食品 ， 富含多种维生素和微量元素 ， 具有恢复青春和延缓衰老的作用 。 还含有黄酮类物质 ， 对视网膜黄斑有好处 ， 且可以调节神经系统 ， 所以经常吃玉米有益健康 。 所以每天吃根玉米 ， 可以健脾益胃 ， 抗衰老 。
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蒲公英
蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质 ， 是常见的一种野草 ， 富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用 ， 有一定的减肥瘦身功效 ， 也有清热解毒、增强体质的功效 ， 还含有丰富的维生素C ， 有抗氧化 ， 美白淡斑的作用 ， 能缓解色斑暗沉 ， 对于治疗妇科炎症也有一定的效果 。
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红豆
红豆是属于高营养的杂粮食物 ， 有一定的滋补效用 ， 在日常生活中也很受大家的喜爱 ， 而且红豆在夏天食用 ， 会起到一定补血益气、增强体质的食疗作用 。 红豆还可以滋补五脏、增强体力、养生护肤等 ， 而且它一般是用来做成食物食用的 ， 方便安全又营养 ， 是很不错的谷物 。
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【食疗食补|秋天养生要会吃，常吃3种食物，补血益气，健脾益胃，增强体质】
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