五官疾病|教你饮食治耳鸣，多吃这4种食物，从此远离“嗡嗡响”
其实耳鸣这种疾病 ， 因为作为很多种疾病的症状 ， 所以在日常生活中很常见 。 但是需要注意的是 ， 如果是神经性耳鸣 ， 那么危害就特别大 ， 一定要注意自己的神经性耳鸣的症状 ， 一旦出现这种疾病 ， 不要忽视 ， 及时去医院做检查 ， 然后再进行相关的质量 ， 并且注意饮食才是关键 。
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1、补充维生素d
神经性耳鸣患者应该在日常生活中多吃一些富含维生素d的食物 ， 因为维生素d可以促进人体对钙的吸收 。 美国一项研究调查发现 ， 有很多老年性耳鸣患者都有血钙偏低的症状 ， 而血钙偏低和缺少维生素d有着密切的联系 ， 动物肝脏以及鸡蛋类的食物还有蘑菇 ， 银耳中含有较多的维生素d 。 耳鸣患者可以多吃一些富含维生素d的食物 。
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2、补充锌
耳鸣患者还应该多吃一些含锌比较丰富的食物 ， 这是因为新宇人体里面的核酸还有蛋白质的合成 ， 与碳水化合物 ， 维生素a的代谢有着密切的关系 。 患有高血压或者动脉粥样硬化患者的血液和心肌中锌含量都比较少 ， 孕妇缺锌则有可能会导致胎儿发生中枢神经先天性畸形 。
有研究调查表明三分之一的老年人耳聋耳鸣都是因为缺锌所导致的 ， 成年人每天应该摄入15毫克的心就可以保持体内的矿物质平衡 ， 含锌比较多的食物有动物的肝脏以及粗粮 ， 还有坚果 ， 蛋 ， 肉 ， 鱼 。 牛奶中的含锌量比肉类少的多 ， 所以多吃肉比多吃牛奶好一些 。
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3、吃活血的食物
多吃一些具有活血功效的食物 ， 对于预防耳聋以及治疗耳聋有一定的功效 ， 活血化瘀的食物能够扩张血管 ， 改善血液粘度 ， 有利于保持耳部小血管的正常微循环 ， 初次之外可以经常食用黑木耳 ， 或者是韭菜 ， 还有红葡萄酒 。
4、补充维生素c和维生素e
【五官疾病|教你饮食治耳鸣，多吃这4种食物，从此远离“嗡嗡响”】除此之外 ， 还要多吃一些富含维生素c和富含维生素e的蔬菜 ， 因为维生素e和维生素c可以提高超氧化物歧化酶的作用 ， 可以抗衰老 ， 抗氧化 ， 消除体内的一些自由基 ， 提高人体对氧的利润 ， 效果改善末梢血流量 ， 对内耳起到一个非常强的保护作用 。
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