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游泳|体能成夺冠硬指标，谁获利谁吃亏？( 二 )


为此 ， 省游泳队特意聘请了国内体能训练圈内颇有名气的孙冰教练 ， 对于游泳运动员的体能强化训练 ， 孙冰有着自己的方法 。 3000米有氧必备耐力 ， 对游泳运动员来说是一个先天性的专项不足 ， 也是他们要面对的最大困难 。
孙冰说 ， “游泳运动员的踝关节和普通运动员不一样 ， 蛙泳的人容易出现内翻崴脚 ， 自由泳容易出现趾屈崴脚 ， 所以很多游泳运动员会被戏称为‘软脚虾’ ， 他们从小就开始压关节 ， 关节和韧带压得会比较松弛 ， 方便打水 ， 所以说他们经过长时间的专项训练之后 ， 在陆地上跑步就比其他陆地项目更难” 。
针对这些情况 ， 孙冰会带领队员进行很多陆地上的功能性训练 ， 并针对不同的泳姿 ， 强化他们踝关节小肌群的力量 ， 既不能破坏他们原有的先天技术 ， 又要加强他们本身在陆地上的能力 。
几个月的训练之后 ， 孙冰渐渐放下心来 ， 因为队中的几名主力运动员如李永威、申豪、李爽等 ， 身体素质在国内来说还是很出色的 ， “特别是他们引体向上的素质 ， 力量的素质 ， 在国内体测的水平当中 ， 保持得非常好” 。
被动接受 ， 不如主动拥抱
24岁的李永威曾经是国内知名泳将宁泽涛最亲密的朋友之一 ， 这个身高接近2米的高个子男孩 ， 从当年一个游走在队伍边缘的毛头小伙子 ， 如今已成为队中的核心人物 ， 情商智商双在线 ， 就连毛玉成都笑称“我是他的超级粉丝” 。
6月份 ， 河南省游泳队进行了第三次队内测试赛 ， 李永威的百米自由泳游出了50秒2 ， 这是他今年的最好成绩 ， “膝盖和肩膀有旧伤 ， 能游到这个成绩也比较满意 ， 我觉得这个成绩和自己的体能训练是分不开的 。 ”李永威说 。
从疫情开始到7月底 ， 省游泳队一直在体工大队院里封闭训练 ， 每天三点一线的生活持续了半年 ， 队员的状态都略显疲惫 ， 为了调整队伍的情绪 ， 同时也为了备战下个月中旬可能举行的全国游泳冠军赛 ， 毛玉成在向相关领导请示之后 ， 7月23日将队伍集体拉到了洛阳新安县的苏园风景区内 。
在这里 ， 队员们感觉像到了一个世外桃源 ， 早餐后伴着鸟鸣 ， 午餐后听着蝉声 ， 晚餐后听着蛙叫 ， 一天的辛苦不知不觉地消散 ， “这地方真好 ， 适合养老 。 ”李爽幽默地说 。
这些天 ， 虽然提升了训练的强度 ， 但到了这样一个满是大自然生机乐趣的地方 ， 队员们的情绪很容易就调动了起来 ， “完全换了一个心情 ， 训练起来也不觉得枯燥了 。 ”李永威说 。
游戏规则改变 ， 谁先适应谁受益
采访中 ， 省游泳中心副主任俞强告诉记者 ， 以往没有硬性要求时 ， 教练对陆上体能重视得不太够 ， 现在也都改变了思想 ， 加强了体能 。
强化体能 ， 对于许多年轻队员来说是一次机会 ， 15岁的刘丽杰就是受益者 。 在主带教练邢超和体能教练孙冰的共同努力下 ， 小姑娘进步明显 。
在最近的一次测试中 ， 刘丽杰的百米自由泳游出了55秒5的成绩 ， 她的目标是明年东京奥运会 ， 推迟一年的盛会也让她等来了可能会有的登台机会 ， “16岁是一个女孩的黄金年龄 ， 她最好的成绩差不多在全国前八名 ， 现在主要针对她的短板 ， 包括力量偏弱 ， 做了很多专项的训练 ， 效果不错 。 ”邢超说 。
切身感受到强化体能训练带来好处的不止刘丽杰一人 ， 19岁的王路祥也是其中之一 ， 他的3000米跑在队里是最快的 ， 不过他对自己的体能还有着更高的追求 ， “接下来要继续加强核心力量与上肢力量 ， 我觉得体能是一个突破口 ， 能帮助自己更上一层” 。
其实 ， 无论队员、教练还是管理者 ， 他们的一切努力都是为了明年的奥运会和全运会 ， 在毛玉成的心里早已定下目标：奥运会有人 ， 全运会夺金 。 但若要实现这个目标 ， 必须首先迈出第一步 ， 全体队员成功闯过体能测试关 ， 在改革的大潮中博得自己的一席之地 。


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