阿福妈妈的育儿经|招招立竿见影，妊娠呕吐反应怎么办？这4种方法帮你吃嘛嘛香
怀孕呕吐反应一般在孕妇怀孕后的一个半月左右开始 ， 也有人在一个月时就开始出现了恶心、反胃的情况 ， 每个孕妇的体质不一样 ， 这些都是很正常的 。
但是孕妇出现呕吐情况也需要多加注意 ， 因为剧烈的呕吐不仅会影响到孕妇的饮食 ， 容易引起脱水 ， 更严重的是孕妇的心理健康 。
那有没有什么好方法帮助减轻孕妇呕吐反应 ， 更舒适地度过妊娠期呢？接着往下看！
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酥脆爽口的食物
女性怀孕时由于体内的绒毛膜促性腺激素分泌大量 ， 同时孕妇的胃酸分泌明显减少 ， 所以才会出现恶心、呕吐、嗜睡等类早孕反应 ， 这是一种正常的生理现象 。
但是 ， 大部分孕妇还是饱受折磨 ， 为了减轻孕妇胃肠道的负担 ， 不妨选用饼干和烤面包片、馒头干等酥脆爽口的食物来减少呕吐的症状 。
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酸性食物
酸性食物能刺激胃酸分泌 ， 增加孕妇食欲 。 比如柠檬中含有丰富的维生素C ， 有助于消化 。
【阿福妈妈的育儿经|招招立竿见影，妊娠呕吐反应怎么办？这4种方法帮你吃嘛嘛香】所以 ， 孕妇可以喝点柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素 ， 还可以在早上起床后闻一闻柠檬 ， 以帮助缓解晨吐 。
不过 ， 柠檬太酸 ， 如果患有胃酸和胃溃疡等肠胃疾病的孕妇应该少吃 。
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清淡饮食
怀孕期间 ， 油腻的食物很容易引起反胃 ， 妈妈要尽量少吃这类食物 ， 同时 ， 孕妇需要远离厨房 。
由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐 ， 所以孕妇在妊娠反应过去之前 ， 尽可能避免进出厨房 。
如果条件允许的话 ， 孕妇可以与家里人分开吃饭 ， 避免同桌而食 。 还要注意保持少食多餐 ， 多吃一些清淡易消化的食物 ， 远离辛辣生冷的刺激性食物 。
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补充维生素
维生素B6也有助于减轻呕吐情况 ， 妈妈可以吃一些富含维生素B6的孕妇保健品来缓解孕吐 ， 这类保健品可以帮助调节胃肠蠕动的速度 ， 缓解妊娠呕吐反应 。
但孕妇不能过于依赖维生素b6 ， 少食多餐 ， 多喝白开水 ， 是比较正确健康的方式 。
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以上4种主要是针对于呕吐反应比较轻的孕妇 ， 如果呕吐反应比较大的话 ， 最好还是要去医院 ， 以免耽误腹中胎宝宝发育 。
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