南瓜|立秋后女人要多吃这汤，简单美味，软糯香甜，常吃脸色红润人漂亮
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秋天到 ， 又是一个贴秋膘的时节了 ， 但是刚立秋的时候 ， 并不是炎热天气的结束 ， 还有我们三伏的最后一伏 ， 也就是民间常说的秋老虎 。 所以刚进入秋天 ， 可别一下就开始大鱼大肉的贴秋膘 ， 应该先慢慢进行身体调理 ， 防秋燥 ， 防暑热 。 秋天是南瓜大量上市的时节 ， 这时候的南瓜味道更加的甜美 ， 滋养又不易燥热 ， 所以是秋天很多家庭都喜欢选购的食物 。 立秋后女人要多吃这汤 ， 简单美味 ， 软糯香甜 ， 常吃脸色红润人漂亮 。
南瓜的营养十分丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 果胶 ， 氨基酸 ， 锌等营养物质 。 而且南瓜的口感香甜软糯 ， 也很受受到大家的喜爱 ， 对于秋天干燥有很好的改善作用 。 而且常吃南瓜还有很好的补中益气 ， 美容养颜的作用哦 。 所以女人可以常做来吃哦 。 里面搭配上红豆 ， 也是非常好的美容养颜的食物 ， 它含有丰富的蛋白质和钙 ， 脂肪含量比较低 ， 多吃也不会容易长胖 。
【雪燕南瓜丸子甜汤】
一 ， 食材：南瓜1块 ， 糯米粉适量 ， （雪燕 ， 桃胶 ， 皂角米）30g ， 红豆半碗 ， 红枣片适量 ， 枸杞少许 ， 冰糖适量 。
二 ， 雪燕南瓜丸子甜汤的做法：
【南瓜|立秋后女人要多吃这汤，简单美味，软糯香甜，常吃脸色红润人漂亮】1.将所有的食材都准备好 ， 将雪燕 ， 桃胶和皂角米提前一晚浸泡好 。 红豆也提前一晚浸泡好 ， 这样更易熬煮软烂 。 南瓜先去皮 ， 再去南瓜瓤 ， 然后清洗干净 。 接着把南瓜切成薄片 ， 摆放到盘子里面 。 放入蒸锅 ， 大火烧开后 ， 继续蒸15分钟 ， 把南瓜蒸熟透 。
2.浸泡好的皂角米 ， 雪燕 ， 桃胶 ， 先去掉杂质 ， 再用清水冲洗干净 ， 装入碗里备用 。 浸泡好的红豆清洗干净 ， 放入砂锅里面 。 接着再把清洗干净的雪燕 ， 桃胶和皂角米一起倒入砂锅里面 ， 一次性放入足量的清水 ， 然后盖上盖子 ， 大火烧开后 ， 调成小火继续煲40分钟 ， 把红豆熬煮软烂 。
3.南瓜蒸熟了 ， 把南瓜取出来 ， 倒掉蒸出来的水 。 然后用勺子把南瓜捣成南瓜泥 ， 接着少量多次地加入糯米粉 ， 直到能够抱成团 。 下手揉面 ， 把它揉成一个面团 ， 再在面板上撒上少许干糯米粉 ， 防止粘连 。 然后把面团搓成长条 ， 为了方便做成小丸子 ， 再把面团分成几个小面团 ， 再继续搓成细长条 。 然后在上面撒上一些干糯米粉 ， 防止粘连 ， 再用刀切成小段 ， 再用手把每个小段搓成小丸子 ， 放入盘子里面 ， 撒上一些干糯米粉 ， 抖动盘子 ， 让小丸子均匀裹一层糯米粉 ， 这样就不易粘连 。 我们一次可以多做一些小丸子 ， 今后想吃的时候可以直接取出来煮熟就可以了 。
4.这时候 ， 红豆已经煮得开花了 ， 我们先放入适量的冰糖 ， 接着加入适量的刚做好的南瓜糯米丸子 ， 开大火 ， 先煮至丸子全部浮起来 。
5.接着再倒入枸杞和红枣片 ， 搅拌均匀 。 继续再煮2分钟左右 ， 把丸子煮软糯 ， 我们美味香甜软糯的雪燕南瓜丸子甜汤就做好了 ， 吃上一口 ， 感觉整个人都特别的舒服 。
小贴士：
今天给大家分享的这个雪燕南瓜丸子甜汤的做法就结束啦 ， 做法也非常的简单 ， 而且食材也是可以在超市或者网上都能买到 。 一次放入适量的雪燕 ， 皂角米和桃胶在里面 ， 更加丰富了这个南瓜丸子甜汤的营养 ， 而且让它的口感也更加丰富 。 因为皂角米 ， 雪燕 ， 桃胶 ， 它们含有丰富的果胶 ， 对于皮肤保养也是非常有好处的 ， 所以女人一定要常做来吃哦 。
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