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高配，正在毁掉中国年轻人( 二 )

高配，正在毁掉中国年轻人
▲ 本杰明·富兰克林是的 ， 他是公认的伟人 。 这么一名伟大的人 ， 怎么培养出来的呢？说起来 ， 其实很简单 。 如果你看过他的自传 ， 你会发现 ， 他终此一生 ， 一直在重复一件事：自我教育 。怎么做呢？富兰克林认为 ， 成功取决于好习惯 ， 他为自己列举了必须要培养的几项好习惯 ， 包括有：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、勤恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊 。他做了一个本子 ， 每天记录自己的言行是否符合习惯 。 如果做到了 ， 就给自己打勾；如果没有做到 ， 就打叉 。 他不断地告诉自己：“我能做到 。 ”异乎常人的刻意训练 ， 异乎常人的毅力坚持 。其实老实说 ， 这些事情也并不难 ， 你今天有没有多花钱 ， 有没有剁手 ， 如果那一瞬间克制住了 ， 你也能收获到这些好习惯 。只是在这些小事中 ， 你任性了 ， 富兰克林克制了 。 一点一滴 ， 重复 ， 再重复 ， 变成习惯后 ， 习惯塑造你 ， 富兰克林就是这样成功的 。天下大事 ， 必作于细；天下难事 ， 必作于易 。所有的伟大 ， 拆解下来 ， 都是一点一滴地修正；所有更好的自己 ， 拆接下来 ， 都是由之前的自己 ， 一点一点变换而成 。不要以为事情有多难 ， 或者感慨一声人间不值得 。 每天坚持早起 ， 你就在一点一点地变好 。05重复的力量就是心理暗示的力量美国心理学家博恩·崔西有一句话：“潜意识可以产生三万倍的力量 。 ”潜意识是什么呢？是你意识不到的地方 ， 是信仰之根基所在的领域 。 激发潜意识最好的办法 ， 是心理暗示 。拳王阿里大家都知道 ， 从12岁开始拳击 ， 一直打到死 。 他告诉众人他成功的秘诀 ， 第一是每一拳打出去 ， 都要更有力；第二是相信自己是最棒的 。高配，正在毁掉中国年轻人
▲ 拳王阿里他也是这么做的 。在训练时 ， 不管用任何训练方法 ， 任何理念 ， 他都告诉自己 ， 一定要做到一点：“每一拳打出去 ， 都要更有力 。 ”在比赛时 ， 每次比赛之前 ， 他都会对着镜头大喊：“我是最棒的 ， 我是不可战胜的 ， 我是冠军 。 ”他的成绩 ， 也证明了这一点 。高配，正在毁掉中国年轻人
这是我想要表达的主题：重复给自己正向的反馈 ， 例如“我是最棒的”、例如“我不会失败”、例如“我一定会成功” ， 久而久之 ， 每天一点点的正向反馈 ， 都会塑造你的 。心理学家赫洛克做过一个实验 。 他找了试验人员 ， 分为4组 ， 在4种不同诱因的前提下完成任务 。第一组为表扬组 ， 每次工作后给予肯定和表扬；第二组为训斥组 ， 每次工作后都被训斥；第三组为被忽视组 ， 不予评价 ， 不给表扬 ， 也不批评；第四组为控制组 ， 让他们与前三组隔离 。最终的结果是 ， 控制组表现最劣 ， 其次是被忽视组 ， 接着是被训斥组 ， 最好的 ， 是被表扬组 。结果呈现符合结论：持续不断地重复给自己正向反馈 ， 你的人生会由此慢慢变好 。你也可以做到 ， 你也可以每天做一件小事 ， 重复做 ， 例如早起 ， 例如坚持阅读 ， 给自己正向的反馈 ， 你的生活 ， 真的会因此而改变 。06重复的力量就是专注的力量心理学家格拉德威尔做过广泛范围的调查研究 ， 他想知道 ， 那些所谓的天才 ， 例如古典音乐家、冰球运动员 ， 他们究竟是如何变成这样成功之人的 。他发现 ， 练习 ， 尤其是刻意地重复性练习 ， 对于成功掌握一门技能来说 ， 是必不可少的环节 。10年内 ， 每周练习20小时 ， 大概每天3小时 。 加起来 ， 差不多一万个小时 ， 每个人都有可能成为一个领域的顶尖天才 。瑞典心理学家安德斯·埃里克森 ， 在柏林音乐学院也做过调查 。学小提琴的都大约从5岁开始练习 ， 起初每个人都是每周练习两三个小时 ， 但从8岁起 ， 那些最优秀的学生练习时间最长 ， 9岁时每周6小时 ， 12岁8小时 ， 14岁时16小时 ， 直到20岁时每周30多小时 ， 共1万小时 。这就是著名的“一万小时定律” 。没有人可以轻易地成功 ， 但成功也并非是一件很难的事情 。 它需要你的坚持、毅力、耐心、重复一次又一次动作 ， 以此获得一门技能 ， 并把技术提高到世界级的水准 。重复 ， 而得专注 ， 心无旁骛 ， 乃成其大 ， 成其精 。07写在最后讲一个诗人的故事吧 ， 她依靠重复与专注 ， 由一个普通人 ， 变成一个伟大的诗人 。19世纪 ， 狄金森从25岁开始放弃所有社交 ， 不与外界联系 。 她发现绝大部分外界信息 ， 于她 ， 无意义 。她把自己封闭在房间里 ， 每日写诗 ， 写了30年 ， 写出了1775首诗歌 。她有一句非常著名的诗：We turn notolder with years ， but newer every day.这句英文诗翻成中文应该是：我们并非在年复一年地变老 ， 而是日复一日地焕然一新 。重复 ， 不代表过往 ， 不代表旧 。 我们无法一天改变世界 ， 社会进步不是一夜造就的 ， 人生跃升 ， 也不是一夜可成 。我们需要耐心 ， 慢慢堆砌 ， 慢慢改变 ， 慢慢积累 ， 慢慢塑造自己 ， 慢慢成为更好的自己 。有人问胡适：“知识是无限的 ， 而我们的生命是有限的 ， 如何用有限的生命 ， 穷尽无限知识呢？”胡适答：“进一寸有一寸的欢喜 。 ”人生都是这样 ， 今天可能和昨天没有多大差别 ， 不会天翻地覆 ， 但你坚持改变 ， 即使不会成为最优秀的别人 ， 也会对自己有个交代 。“进一寸有一寸的欢喜 。 ”作者简介：国馆 ， 来源一个有品有内涵的公号 。 用文化修炼心灵 ， 以智慧对话世界 ， 在这里 ， 重新发现文化的魅力 。THE END


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