养生杨医师|人到中年，适合常食3物，降压降脂，滋补身体，增强体质
爱美的女人可常吃3物 ， 清理肠道 ， 淡斑养颜 ， 增强体质
1.芥菜
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富 ， 可以增强体质 ， 延缓衰老 。 芥菜的营养价值不但丰富 ， 同时还非常适用于开胃促消化 。 特别是腌制后的芥菜 ， 更具开胃的功效 ， 这是由于芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味 ， 能促进胃肠消化功能 ， 增进食欲 。 
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2.蕨菜
蕨菜含有不少的纤维素 ， 这些纤维素可以帮助人们的肠道消化 ， 可以更快的排出体内的废物 ， 起到排毒抗衰的作用 。 蕨菜除了作为蔬菜 ， 当做菜肴吃之外 ， 还可以经过加工制成粉皮 ， 可以帮助补血养气 ， 排毒抗衰 ， 提高人们的抵抗力 。 
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3.芒果
【养生杨医师|人到中年，适合常食3物，降压降脂，滋补身体，增强体质】芒果含有大量的维生素A ， 因此具有抗衰老的作用 。 芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。 此外 ， 芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降压减脂 ， 还能排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 营养又瘦身 。 
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