茶叶爱好者|缓解秋燥秋乏，怎么少得了这份喝茶指南
俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 经过整个酷暑的摧残 ， 炎夏余热未消 ， 处暑节气也将在8月底到来 ， 甚至还有“秋老虎”虎视眈眈！
此时 ， 人体津液还未完全恢复平衡 ， 极易感到口干舌燥、疲乏无力 ， 明显精力不足 。借助茶饮恢复机体活力无疑是一个好方法 。
当然 ， 喝茶是有讲究的 ， 顺时饮茶再科学不过 。下面小编就和茶友们聊一聊 ， 缓解秋燥秋乏应该怎样喝茶？选茶有技巧 ， 茶性温和更适宜
喝茶养秋极其讲究温润之道 ， 选择茶性温和的茶更适宜 ， 黑茶、白茶、乌龙、熟普都是很不错的选择 。
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黑茶：茶性温和 ， 调节肠胃：黑茶茶性温和 ， 茶气足 ， 可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外 ， 而且黑茶中所含的冠突散囊菌（俗称“金花”）是调节胃肠道的清道夫 ， 非常适合在秋季饮用 。
乌龙茶：茶性平和 ， 适宜养生：乌龙茶茶性平和 ， 不温不寒 ， 适宜秋季 。被称为“减肥茶”的乌龙茶 ， 可以在人们“进补”的同时 ， 带走体内多余的脂肪堆积 。并且它具有很强的消毒功效 ， 例如：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等 ， 乌龙茶就最好的“平火”选择 。
【茶叶爱好者|缓解秋燥秋乏，怎么少得了这份喝茶指南】
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熟普洱：养胃护胃 ， 温甜可口：醇厚温和的熟茶 ， 可以附着在胃的表层 ， 产生保护层 ， 消炎杀菌的同时 ， 也能起到养胃护胃的作用 。熟茶对身体刺激性小 ， 温甜可口 ， 是最方便也是禁忌最少的生活茶 。
白茶：味甘性平 ， 有益健康：白茶味甘性平 ， 一年四季都可饮用 。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同 ， 福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺 ， 以萎凋和干燥两道工序为主 。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节 ， 通过萎凋 ， 使茶芽自然缓慢变化 ， 最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质 。喝茶也讲究 ， 三喝三不喝
喝茶可以缓解秋乏秋燥 ， 但也要注意品饮方式 ， 讲究“三喝三不喝” 。
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搭配喝：不管是生茶还是熟茶 ， 都可以尝试搭配着喝 ， 在体验多样风味的同时均衡营养 。如搭配陈皮、蜂蜜等 。
煮着喝：熟茶 ， 特别是老茶头、茶化石很适合用来煮着喝 ， 口感会更加醇厚糯甜 。
按需喝：不同体质选用不同的茶叶 ， 胃寒或是体寒更适合普洱熟茶；易上火体质在秋季不要一味喝生茶 ， 控制饮用量 ， 并和熟茶交替品饮最为适宜 。
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浓茶不喝：浓茶口感欠佳 ， 会增强兴奋度 ， 对神经系统和心血管系统造成不良影响 。
新茶不喝：新茶放置时间较短 ， 多酚类、醇类等物质还未被完全氧化 ， 饮后可能会出现腹泻等不良反应 。
进餐前后不喝：进餐前饮茶会影响钙、铁等元素的吸收 ， 对人体脾胃和消化器官产生影响 。进餐后饮茶 ， 茶叶中的鞣酸会和食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用 ， 影响吸收 。
选好茶 ， 喝对茶 ， 才能更好的喝茶养秋 ， 你学会了吗？
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